不少女性朋友在洗澡的时候发现自己大腿上面的肉变得松弛了，对于她们来说，一定很想要解决这个问题，那么，大腿松弛肉怎么变紧呢？下面为大家介绍四种可以让大腿松弛的肉变紧的方法，感兴趣的朋友就一起来看看详细内容吧！

1、侧卧侧抬腿

左侧卧，左肘及左手支撑起上体，左小腿弯曲，右腿伸直触地。右腿向上抬起，超过头部高度，然后还原A时姿势。反复做5-10个8拍。右腿抬起静止用力10秒。换左腿，再做一遍。脚背朝前，脚不能有旋转动作。具有收紧大腿内侧和腰侧的肌肉的作用。

2、仰卧举腿内收

仰卧，双手放于体侧，两腿稍举；腿侧分，举起，两腿相互交叉，一拍一动，反复练习5-10个8拍，可以使大腿内侧丰满结实。

3、分腿下蹲

双腿打开，略大于肩宽，脚尖向外，指向10点钟和2点钟方向。慢慢向下蹲，用2个时间单位来完成下蹲的动作，然后保持下蹲姿势1个时间单位，后再用2个时间单位将双腿伸直，回到刚开始的姿势。下蹲姿势锻炼紧实腿部肌肉。下蹲时注意动作做到位，否则影响效果。

4、两腿交叉

直体仰卧开始，两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，

大腿肌肉出现松弛的现象，首先应考虑严重缺乏蛋白质，从而导致出现的。身体的蛋白质不足，就会导致皮肤松弛，没有弹性。另外也不能排除，由于长时间长时间久坐，不运动，从而导致肌肉变松的现象。出现大腿肌肉松弛后，可用以下方法进行缓解如引体向上，平板卧推。杠铃深蹲，杠铃推举，杠铃弯举，仰卧起坐等运动。在运动时无论是举起还是放下，都要控制好动作。

大腿是修饰人身材的重要的部位，腿部修长的人会给整体的气质加分，可见腿部对人的重要程度，你的腿部是松松垮垮的吗?还在为夏天穿不了裙子而烦恼吗?看着别人纤细紧致的腿部，再对比自己的腿部，仿佛一个天上一个地下吧，想要解决大腿肉松弛的问题，就可以通过手术法来解决，大腿吸脂术就是很好的办法。

大腿吸脂术指的是医生根据人体比例，用美学观念将腿部重新设计，在全麻或局麻的情况下，将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出，对畸形的腿进行修复，去除臀部与腿部之间多余的坠肉，从而达到腿部的修长效果和使大腿的肉变紧致。

大腿吸脂手术是在局部或全麻的情况下进行，从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做微创小切口进行的，切口小于0.2公分，隐藏于腹股沟，膝盖内外，吸脂减肥手术后没有明显的痕迹，瘦腿效果快而好。

想要通过做吸脂手术解决大腿肉松弛的问题，就要去选择正规的大医院，先看医院的医师力量，再看医生的专业水平，还要看医生的手术案例，一定要对自己负责，在选择医院的时候，千万不可掉以轻心，要把手术风险降到低价。