这种情况一般都是由于天生形成的，还有一种原因就是在生活中的不合理饮食造成的下身的肥胖，一般常见的就是微胖的人，另外上身瘦下身胖也是由于自身体质形成的，在生活中不用刻意减肥。如果想改善上身偏瘦下身偏胖，那么是需要通过长期的锻炼来进行缓解的，平时可以选择原地高抬腿，上下蹲，仰卧起坐，这些对瘦腿都是比较有作用的。

上身瘦下身胖主要的原因是下肢肌肉较为发达。上身瘦下身胖是典型的梨形身材，很大程度上是受到遗传影响的，其实这样的身材对心脏的负担较小，是非常好的身材。讲到为什么会形成上身偏瘦下身较胖的情况，原因除了受到遗传影响外，主要与运动方式有关，当上身运动较少，下肢运动较多时，会出现下肢的肌肉较为发达，会出现下身较胖的视觉效果。如若想要改善下半身偏胖的情况，建议首先对局部肌肉进行按摩，可按揉、提捏、滚法等手法作用局部肌肉，使其放松并松解局部肌肉组织，可以起到是局部肌肉逐渐缩小的作用。

下身胖有可能是水肿的问题

减少盐类的摄入量

还有和你长期的坐着有关系

多加强腿部的运动

其实下半身胖的人还是很多的

尤其是高中生

因为长期的坐着学习 而且运动时间少

所以才会下半身容易胖

平时多走走 少坐车 运动之后把腿部的肌肉拉伸开

会有效果 多走路很重要啊 要快走30分钟左右会有很好的效果