病情分析:
你说的这种情况,可以在饭后半个小时以后,进行体育锻炼,比如说骑单车。
指导意见:
饮食方面清淡一些,少吃油腻,含脂肪高的食物,多补充一些新鲜蔬菜水果。也可以参加爬山运动。
病情分析:
你说的这种情况,可以在饭后半个小时以后,进行体育锻炼,比如说骑单车。
指导意见:
饮食方面清淡一些,少吃油腻,含脂肪高的食物,多补充一些新鲜蔬菜水果。也可以参加爬山运动。
病情分析:
你说的这种情况,可以在饭后半个小时以后,进行体育锻炼,比如说骑单车。
指导意见:
饮食方面清淡一些,少吃油腻,含脂肪高的食物,多补充一些新鲜蔬菜水果。也可以参加爬山运动。
王庆洛- 上海市第一人民医院整形外科 - 执业医师| 2020-06-19 15:05您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括:慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.
指导意见:
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.
您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括:慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.
指导意见:
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.
张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-26 15:38你好,减腿要做耐力性的运动,建议你做慢跑、快走,对减腿,尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动,跳绳、快走、打羽毛球都是可以
你好,减腿要做耐力性的运动,建议你做慢跑、快走,对减腿,尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动,跳绳、快走、打羽毛球都是可以
瘦腿 平躺在床上,把脚抬起离床10公分左右,坚持1分钟,然后放下,重复以上动作6次。如果可以坚持每天做,效果不错。可以使大腿肌肉紧致。还有每天扶着墙做后踢腿侧踢腿,左右各做几组,10个一组,睡觉前趴在床上后踢腿,不但可以迅速瘦大小腿,还有提臀的效果,躺在床上,把腿放在墙上20分钟,每天坚持。也可以选择吸脂术,瘦腿,会立竿见影。
瘦腿 平躺在床上,把脚抬起离床10公分左右,坚持1分钟,然后放下,重复以上动作6次。如果可以坚持每天做,效果不错。可以使大腿肌肉紧致。还有每天扶着墙做后踢腿侧踢腿,左右各做几组,10个一组,睡觉前趴在床上后踢腿,不但可以迅速瘦大小腿,还有提臀的效果,躺在床上,把腿放在墙上20分钟,每天坚持。也可以选择吸脂术,瘦腿,会立竿见影。