你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。这一类的减肥办法，并不是特别可靠。

您好，现在这种手术已经很成熟了，但是具体适宜您做，可以根据臀部和小腿的比例来决定，您也可以通过一些体育锻炼来达到瘦大腿的目的，你比如说慢跑。

你好，皮肤凹凸不平或不对称暂时性凹凸不平较常见。经加压塑形半年后会改善。血清肿超声吸脂术多见。在皮下较大的腔隙内充满了不凝的血清样液体，易形成慢性血清肿。皮肤瘀斑术后24小时内出现，1-2周可消，一般不需处理。皮肤坏死较少见，吸脂损伤浅层脂肪，破坏真皮下血管网或感染所致。出现感染时需尽快就医治疗。其他常见并发症，如皮肤麻木或疼痛、色素沉着、皮下硬结。多在3个月至半年内自行消失。