通过跑步就可以起到提臀瘦腿的作用，全身都能得到锻炼，

不过需要每天坚持而不是今天跑了很远，之后有休息，而

是每天少半个小时就可以了，再用点素菲蒂就刚好！

瘦腿瘦臀有效的方法就是吸脂减肥法，吸脂减肥抽出的是脂肪，所以吸脂减肥是不会反弹的。

自己想要达到提臀瘦腿效果一定要坚持做，可以给你分享一个小方法

.芭蕾舞步 两脚分开站立，比肩要稍微宽点，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部需收紧。然后双臂抬起，向前伸展开来。往下蹲蹲成马步。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下，尽量放低身材，但不要使膝盖弯曲超过脚尖，保持这个动作2秒中，然后恢复到预备工作，重复这个蹲下站起动作10次，第十一次蹲下使坚持20秒，自己做一些运动达到提臀瘦腿效果需要毅力坚强，可以穿上美人计塑身衣会更快辅助达到想要的效果