加速瘦大腿方法：

1、有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到比较大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。

2、游泳减去腿部和臀部脂肪：如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡。

快速瘦肚子方法：

1、仰卧起坐

要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

2、挺腰直身端坐

纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

3、按摩腹部

想要快速减小肚子，比较好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

吸脂减肥手术的优势：

1.切口小：吸脂瘦肚子大腿手术所做的切口很小，在需要抽脂选择一个合适的位置来做手术，用特殊的仪器将脂肪吸取出去的，这样就可以让身材变得有美感。

2.很安全：现在的吸脂手术都比较简单，而且属于微创手术，在做的时候损伤性是比较小的，因此是比较安全可靠的瘦身塑形方法。

3.手术方便快捷：吸脂手术不需要开刀，而且花费的时间不长，比如瘦腹手术只需要一个小时左右就可以完成，1——3个月就可以凸显身材。

4.不易反弹：做吸脂手术可以让人的体型变得更加的有美感，而且可以减少脂肪细胞的数量，因此一般情况下不会反弹，但是在手术之后要合理饮食。

吸脂减肥的效果很显著，可以让人的体型得到很好的改变。但是做此手术尽量选择关部门批准的这去做，因为那里符合办院的标准，在设备这方面投资很大，而且医疗环境很舒适，因此可以让吸脂的效果能够更好。但在手术之前要去医院对身体做一些检查，如果有一些器官衰退的症状是不可以做手术的。

效果不是特别明显哦。建议可以做吸脂或者溶脂手术快速减掉多余的肉肉。