你好，根据你的描述，建议可以尝试练习瑜伽，瑜伽的一些动作具有瘦腿的功效。

如细腿变化式，身印式等，具有瘦腿，美化腿型，美化腿部曲线的作用，但是要坚持练习。

对于脂肪性腿部肥胖来说，比较好的方法就是通过吸脂手术来吸出多余脂肪，完成减肥瘦腿的目的。首先在做腿部吸脂前，有整形医生进行诊断，然后做出一个详细的手术方案，比如大腿吸脂就是先了解脂肪的分布，然后再决定是大腿内侧，外侧还是膝盖内侧做切口，然后进行吸脂手术，一般来说，吸脂手术在几个小时内就可以完成，爱美者可以放心瘦腿效果。

掌握那脂肪，小腿也因长年站立而日积月累逐渐成长为冰淇淋甜筒。这里提供你几招简单的美腿秘技，让你轻松拥有玲珑玉腿!

美腿秘技一:每天抬腿30分钟，萝卜不见了。

方法:平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环

方法:洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

美腿秘技三:热水泡脚，成功杜绝双腿老化。