下面是轻松瘦小腿的方法，有很多人在用哦

1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸

2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话,我算你强.你应该能感觉到效果啦

3.每天泡脚然后从下到上按摩,揉搓.促进血液循环,还可以美容.每天早上拍大腿2侧,各100下 。

一定要坚持每天锻炼哦，如果坚持了两天就放弃了，那你永远都不会瘦下小腿的，想漂亮就要逼自己一把！

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。

指导意见：

瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速。还有晚上睡觉前，可以用些瘦腿的精油，如芳-颐-滋-露啊，配合着按摩，瘦腿的速度还是比较快的，而且方法比较健康!

1、每天起床先空腹喝一杯水。这样不仅美颜还可以排除体内垃圾。

2、早饭一定要吃、吃点干净的有营养的，或者就吃伱喜欢的东西、早饭吃多点没事的。

3、多吃点水果、在家没事就拿矿泉水瓶像哑铃一样举举、放几首街舞舞曲、跟着音乐没事跳跳。

4、午饭吃的主要往营养上面靠拢、如果运动过大、饮食便会失去控制、反而会越吃越胖

5、午后3：00不进食。但刚开始减肥、还是晚饭吃点吧、就吃一点点不易吃太多。随后8：00之后就不要吃东西了、控制不住、拿水、或水果去充饥。

6、运动方面。比较好早上起来吃好早饭、过半小时或一小时去跑步。跑步时间为，半小时左右、根据以后的熟练可以慢慢增加运动时间的。

拥有纤细的大长腿可以使一个人的身材看起来更加的协调，但日常生活当中有些人因为种种因素导致腿部变得比较粗壮，这样会让身材看起来不够美观，因此很多人便会采用吸脂瘦腿手术来进行改善。此项手术的效果是比较显著的，并且切口也比较小，恢复起来也比较容易，在手术之后做好术后的护理事项，几乎也不会留下疤痕的现象。

吸脂瘦腿手术就是用吸脂仪器来将腿部上的脂肪吸取出来，这样就可以达到瘦腿的目的。这项手术是不需要开刀的，在手术之前医生会

在求美着腿部比较隐蔽的部位做一个微小的切口，然后再用吸脂仪器将脂肪均匀的吸出来，这样就可以完成手术。在手术的过程中求美者也不会有太大的痛苦，由于做的时候医生的手法是比较精细的，而且责任心很强，因此效果一般都比较理想，求美者不用担心会有明显印记，几乎是看不出来做过整形的。吸脂瘦腿手术在安全这方面是可以放心的，医生做的时候会避开神经组织以及血管，因此可以防止出血出血或者是麻木的现象，维持短时间也比较长，因此得到了人们的认可。

做此项手术，尽量选择一些口碑良好的美容机构来进行完成，那里的设施是比较专业的，而且医生在这方面的实践经验比较多，有自己的见解，可以防止一些安全隐患的出现。在手实施手术之前要去医院对身体做相关的检查，像一些有疾病的求美者是不能做手术的。