刮痧瘦腿
(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置。
(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感。
(3)风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置。
(4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方。
(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置。
刮痧瘦腿
(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置。
(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感。
(3)风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置。
(4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方。
(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置。
刮痧瘦腿
(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置。
(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感。
(3)风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置。
(4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方。
(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置。
洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-25 16:40在当今这个讲究外表的社会里,除了拥有精致的五官,一双修长的美腿同样少不了。可对于不少女生而言,粗腿正是她们的硬伤。虽然进入秋冬不再是热裤的季节,但冬季气候干燥,不正是整形瘦腿的好机会吗?因此很多人都会想要知道究竟如何才能瘦腿。接下来我们就一起来看一看吧。
腓肠肌切除术
这种方法是采取在膝盖后切开一个小口,通过这个小口将腓肠肌局部或者是全部的切除,手术大约需要一个小时。术后第二天即可活动,但需要在拆线后穿着弹力袜。术后效果明显,小腿可以立即瘦4到8cm。
肉毒素瘦腿
肉毒素瘦小腿,就是利用肉毒素作用于神经与肌肉的连接处,抑制神经末梢释放乙酰胆碱,进而阻断肌肉与神经间的信息传导,使肌肉松弛麻痹,逐渐萎缩变小,以达到瘦腿效果。微整形没创口,也不影响工作,但效果只能维持半年左右。
腿部吸脂
进行吸脂的时候需要在膝盖两侧和脚踝处切两个小口,然后用适当的吸管入内吸出多余的脂肪,使得皮下脂肪减少,使得腿部变细。它使脂肪细胞数目明显减少,就不会反弹,效果是永久的。小腿吸脂安全性能是很高,不会影响小腿功能。小腿吸脂手术切口经过一段疤痕就会淡化,术后不会留下明显疤痕。
在当今这个讲究外表的社会里,除了拥有精致的五官,一双修长的美腿同样少不了。可对于不少女生而言,粗腿正是她们的硬伤。虽然进入秋冬不再是热裤的季节,但冬季气候干燥,不正是整形瘦腿的好机会吗?因此很多人都会想要知道究竟如何才能瘦腿。接下来我们就一起来看一看吧。
腓肠肌切除术
这种方法是采取在膝盖后切开一个小口,通过这个小口将腓肠肌局部或者是全部的切除,手术大约需要一个小时。术后第二天即可活动,但需要在拆线后穿着弹力袜。术后效果明显,小腿可以立即瘦4到8cm。
肉毒素瘦腿
肉毒素瘦小腿,就是利用肉毒素作用于神经与肌肉的连接处,抑制神经末梢释放乙酰胆碱,进而阻断肌肉与神经间的信息传导,使肌肉松弛麻痹,逐渐萎缩变小,以达到瘦腿效果。微整形没创口,也不影响工作,但效果只能维持半年左右。
腿部吸脂
进行吸脂的时候需要在膝盖两侧和脚踝处切两个小口,然后用适当的吸管入内吸出多余的脂肪,使得皮下脂肪减少,使得腿部变细。它使脂肪细胞数目明显减少,就不会反弹,效果是永久的。小腿吸脂安全性能是很高,不会影响小腿功能。小腿吸脂手术切口经过一段疤痕就会淡化,术后不会留下明显疤痕。
张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-25 16:36可以经常练瑜伽,做一些拉伸运动,拉伸运动也可以帮助我们瘦腿的想要腿部更加的纤细,拉伸运动肯定是少不了的,一定要坚持下去,腿部的肌肉才能慢慢的瘦下来。打瘦腿针也是比较流行的,如果我们的腿总是瘦不下来的话,通过打瘦腿针,也可以轻松的让我们的腿部肌肉瘦下来,腿部如果都是肌肉的话,打瘦腿针还是比较有作用的。
可以经常练瑜伽,做一些拉伸运动,拉伸运动也可以帮助我们瘦腿的想要腿部更加的纤细,拉伸运动肯定是少不了的,一定要坚持下去,腿部的肌肉才能慢慢的瘦下来。打瘦腿针也是比较流行的,如果我们的腿总是瘦不下来的话,通过打瘦腿针,也可以轻松的让我们的腿部肌肉瘦下来,腿部如果都是肌肉的话,打瘦腿针还是比较有作用的。
1、空中自行车:这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!
2、跳绳:跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
3、游泳:人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。所以对于要在水中保持运动的双腿,作用特别大。
4、下蹲:下蹲是锻炼下身的好办法,而且下蹲能够明显改善梨形身材。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!但是一定要坚持,一次要坚持20~30分钟左右,不然只会前功尽弃,可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐,而且肌肉酸痛,但是这只是暂时的。
1、空中自行车:这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!
2、跳绳:跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
3、游泳:人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。所以对于要在水中保持运动的双腿,作用特别大。
4、下蹲:下蹲是锻炼下身的好办法,而且下蹲能够明显改善梨形身材。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!但是一定要坚持,一次要坚持20~30分钟左右,不然只会前功尽弃,可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐,而且肌肉酸痛,但是这只是暂时的。
巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-25 08:26