瘦腿需要长期坚持，也要有一定技巧性，可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。

一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。

瘦脸可以选择食用佳颜果，佳颜果萃取了大量草本植物成分中的有益瘦脸成分，每日咀嚼就能轻松瘦脸。

经过实践证实，用拍打法瘦腿的确很有疗效，特与大家分享。只要一有空，坐着的时候，用空心拳拍打大腿内侧，外侧，使大腿的脂肪都得到振动，每次大约五分钟左右，不要持续的时候太长，会伤皮肤，隔一段时间就可以重复。一周左右就会见到很好的效果。尤其是在运动过后，一定要将腿抬起与身体长垂直，从小腿开始往大腿拍打，这样不仅可以放松肌肉，而且还可以瘦小腿和大腿。对预孩静脉屈张，也很有好处。

你好，不知道你的腿和脸，是什么原因导致的不够瘦呢。如果是脂肪型的，建议做吸脂手术。如果是肌肉型的就相对简单一些，注射肉毒素就可以了。吸脂手术的价格根据脂肪面积来定，一般都在一万以上。肉毒素价格是在2-5千一支，需要的剂量也是由你的肌肉情况来决定。