怎样才能瘦大腿跟手臂?

怎样才能瘦大腿跟手臂?

6 个回答

你好,根据你描述的情况,其实想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。

指导意见:

所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

张敬

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-25 16:00
怎样才能瘦大腿跟手臂?

你好,根据你描述的情况,其实想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。

指导意见:

所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-25 16:00

要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。

巴友良

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- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-25 13:22
怎样才能瘦大腿跟手臂?

要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-25 13:22

夏季的衣着比较清凉,所以常常会将大腿和手臂暴露在外面,如果你的大腿和手臂都比较粗的话,可能会觉得不好意思,毕竟大腿和手臂太粗会影响穿衣的美感。那么,怎么减大腿和手臂呢?接下来,本文就分别为大家介绍减大腿和减手臂的方法,仅供大家参考。

减大腿

减大腿的方法有很多。方法一,踩自行车法,这种方法不是真正的踩自行车,而是模仿踩自行车的动作。只要平躺在床上或者地板上,然后抬起双腿在空中轮流做踩自行车的动作即可。方法二,深蹲,这种方法是传统的减大腿动作,能有效去除大腿部位的赘肉。方法三,经常敲胆经,可以促进机体的新陈代谢,以达到加速脂肪燃烧的目的。一般建议每天在大腿处各敲50下即可。

减手臂

减手臂的方法也有很多。方法一,举哑铃,这项运动很简单,只要双手各握一个哑铃,然后做抬手臂的动作即可。需要注意的是,不要运动过量,不然会长肌肉出来,就没有减手臂的效果了。方法二,打羽毛球或者网球,这两项运动,锻炼到多的部位就是手臂,因为一直在抬手臂挥杆,所以,具有很好的减手臂效果。

怎样减大腿和手臂?上面为大家分别介绍了减大腿的方法和减手臂的方法。像踩自行车法、深蹲、敲胆经等方法可用来减大腿,像举哑铃、打羽毛球、打网球等方法可以用来减手臂。如果大家在使用这些方法的同时,再能配合饮食来调理的话,效果会更加的明显

庄贺婷

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- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-25 10:54
怎样才能瘦大腿跟手臂?

夏季的衣着比较清凉,所以常常会将大腿和手臂暴露在外面,如果你的大腿和手臂都比较粗的话,可能会觉得不好意思,毕竟大腿和手臂太粗会影响穿衣的美感。那么,怎么减大腿和手臂呢?接下来,本文就分别为大家介绍减大腿和减手臂的方法,仅供大家参考。

减大腿

减大腿的方法有很多。方法一,踩自行车法,这种方法不是真正的踩自行车,而是模仿踩自行车的动作。只要平躺在床上或者地板上,然后抬起双腿在空中轮流做踩自行车的动作即可。方法二,深蹲,这种方法是传统的减大腿动作,能有效去除大腿部位的赘肉。方法三,经常敲胆经,可以促进机体的新陈代谢,以达到加速脂肪燃烧的目的。一般建议每天在大腿处各敲50下即可。

减手臂

减手臂的方法也有很多。方法一,举哑铃,这项运动很简单,只要双手各握一个哑铃,然后做抬手臂的动作即可。需要注意的是,不要运动过量,不然会长肌肉出来,就没有减手臂的效果了。方法二,打羽毛球或者网球,这两项运动,锻炼到多的部位就是手臂,因为一直在抬手臂挥杆,所以,具有很好的减手臂效果。

怎样减大腿和手臂?上面为大家分别介绍了减大腿的方法和减手臂的方法。像踩自行车法、深蹲、敲胆经等方法可用来减大腿,像举哑铃、打羽毛球、打网球等方法可以用来减手臂。如果大家在使用这些方法的同时,再能配合饮食来调理的话,效果会更加的明显

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-25 10:54

肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

郑茂荣

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- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-25 09:00
怎样才能瘦大腿跟手臂?

肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-25 09:00