减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
指导意见：
还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的
减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
指导意见：
还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的
减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
指导意见：
还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的
巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-25 13:34你好，减肥的话不要求快的。而且不要偷懒。主要还是要多锻炼配合饮食方面注意，一定注意不要去节食或者用那些所谓的减肥药
指导意见：
建议有条件的话比较好是做好器械运动对减脂效果比较好，有体力配合每天40分钟以上的有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。
注意坚持。
你好，减肥的话不要求快的。而且不要偷懒。主要还是要多锻炼配合饮食方面注意，一定注意不要去节食或者用那些所谓的减肥药
指导意见：
建议有条件的话比较好是做好器械运动对减脂效果比较好，有体力配合每天40分钟以上的有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。
注意坚持。
庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-25 10:22深蹲,或者动感单车这些都可以～
深蹲,或者动感单车这些都可以～