你建议可以选择爬山，相对而言，可以起到锻炼腿部和大腿目的，有助于消耗腿部和大腿脂肪

你好，有效健康的减肥方法是适当的节食，增加运动量。

意见建议：意见建议：适当的节食，是指进食的热量比消耗的热量少多食水果蔬菜高纤维食物。增加运动量，只要坚持会的到很好的效果。

你好！减肥比较好的方法就是控制饮食加上锻炼身体。避免高脂食物的。锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。