塑身:减大腿赘肉的好方法

■ 次数:每6下为1组，共做3组

● 动作一:脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲

● 动作二:两手放于膝盖上

● 动作三:膝盖向两旁张开

● 动作四:膝盖合并，再伸直回动作一的姿势

减大腿非常非常有效的方法

这有点像模特走的猫步——脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住呦——一定要能走多快走多快!这样每天坚持20分钟就OK! 走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀!

有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm.....

这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用!!

瘦腿的好方法:两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了

如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。

热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。

不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。

1 简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

减肥要运动配合饮食，每天少吃主食，晚饭不吃主食，肌肉不太好减的，脂肪的话还好，减肌肉不要做剧烈运动，可以晚上7点左右快走45分钟到一个小时，走完之后要对大腿小腿进行按摩，在家里的话可以那个踏步机之类的，也可以躺床上做空中蹬自行车，完了说一句，男生有肌肉是好事，为什么要减呢

大腿与臀部相连，它本身的脂肪含量就比较多。现代人多坐着办公，长期久坐会造成臀部、大腿脂肪堆积。不加以及时阻止的话还会越来越严重。严重的肥胖还会导致一下疾病。而第一印象便是指对人的第一感官，它往往由人的外貌所决定。生活中越来越多的人存在着肥胖的问题，他们臃肿的身材阻挡了他们通向成功的道路。这种热情在当今社会愈演愈烈，特别是随着科技的发展，人们对身体各个部位的塑形成为了可能。为此，抽脂减肥成为了肥胖人士进行减重的一大法宝。选择此术的人也越来越多，相同疑问也就越多，那么大腿吸脂后几天开始瘦。

术后就会瘦，只不过是不明显，肉眼是看不出来的大腿吸脂术后是有一定的恢复期的，大腿吸脂的切口很小，手术切口一般小于0.2公分，隐藏于腹股沟，膝盖内，臀部后，切口隐蔽，不影响美观。一般来说，大腿吸脂后要穿束身衣，大腿吸脂手术恢复期是半个月到三个月，但是具体的恢复时间也是因人而异的，只要大腿吸脂恢复了就可以看到明显的瘦下来的效果。术后还要使用一些必要的护理工作，已达到恢复的效果。

大腿粗大的话，主要是由于脂肪堆积造成的。目前的瘦腿的方法可以通过加强腿部锻炼。或者通过医学吸脂方法改善