瘦腿比较好也是常用的方法就是吸脂了，腿部吸脂指的是医生根据人体比例，用美学观念将腿部重新设计，在全麻或局麻的情况下，将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出，对畸形的腿进行修复，去除臀部与腿部之间多余的坠肉，从而达到腿部的修长效果

你好，想要瘦大腿，建议你要多参加一些户外的运动，可以消耗脂肪，消耗热量，比如说跑步，骑单车。避免吃一些热量高，脂肪量高的食物，饮食要清淡一些，还要多喝水，促进新陈代谢，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量避免吃主食。

生活中，如果人们的腿上长满了肉，就会变成像大象腿一样，这个情况很多的女性都非常在乎的，因为现在有很多女性朋友都是苗条的，如果自己的腿上的肉非常的多的话，那么就常常给人的感觉是非常的丑啊，那么减肥就成了现在女性的家常便饭，女性朋友想要进行瘦腿的话，是有很多的减肥的方法的，那么请问如何瘦腿快有效呢？下面就一起来分享我的经验和看法吧！

步骤/方法：

1、 患者要想快速的瘦腿的话，患是可以做一些瘦腿的操的，期间患者要经常在抬腿或者手推，或者进行一些舞蹈的动作，这些都是能帮助患者快速的减去腿上的一些脂肪的，一些舞蹈演员腿就因为这个非常的瘦。

2、 想要快速减肥成功的话，患者就要避免有一些不良的习惯，还要加强腿部的一些运动练习，而且在这期间要经常的按摩自己的小腿，而且患者不能在吃完饭以后就坐着，要到户外运动运动，走一走。

3、 患者在平时要快速的减去大腿上的肥肉的话，这期间患者就不应经常的吃一些油腻与辛辣的食物，平时患者也要注意不能出现一些便秘的情况，而且还要做到每天上下蹲立100次左右，然后去调节自己的呼吸状况。

注意事项：

在这期间患者也可以做一些蹲马步动作，然后抖动一下大腿，每天坚持做两分钟，然后坚持一个月时间左右，当然患者也可以在泡脚时进行一些局部的揉搓哦。

瘦大腿前侧：直立，右脚在前，左脚在后，左腿的膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作。 注意下蹲时保持平衡，每侧重复3组20次. 也可以坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开，上体保持挺直，双手向前水平抬起，臀部向后坐，重复这个动作3组20次。直立双腿分开等肩宽，双手持一根健身棒置于肩膀上，然后下蹲直至大腿与地面平行，重复这种动作3组20次.大腿后侧：可以用双腿并拢直立，手扶靠椅，然后向后上方抬起小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力，重复这种动作3组20次。