快速瘦腰腹部的方法

快速瘦腰腹部的方法

6 个回答

1,坚持腹部按摩

每天久坐不动,肠胃蠕动受阻,腹部自然容易堆积赘肉。而按摩可以有效促进新陈代谢,防止赘肉堆积。休息时可以进行腹部顺时针或逆时针做环形按揉,早晚各做一次,长期坚持,就会有很明显的瘦腰减肚子效果。

2、坐地旋转身体

坐在地上,用臀部支撑,双腿膝盖微曲,并且双脚要离地,尽量用腹部力量来支撑身体,达到收紧腹部的作用。每次吸气的时候身体向一侧旋转,吐气时转正。一边重复10次。

3、吃饭后站立半个小时

如果刚吃完饭就坐下来,长时间下来就会在腹部堆积了脂肪,形成小肚子,吃完饭后,不要马上坐下来,可以靠墙站立半个小时,能减少脂肪的囤积。

4、端正坐姿

弯腰驼背不正确的坐姿也是导致小肚腩产生的一个重要原因。正确的坐姿可以塑造良好的体态,同时防止腹部赘肉堆积。尤其是久坐族们,时刻要提醒自己昂首挺胸,收腹直腰。久坐之后也要适当的放松一下,起身活动一下身体。

5、洗澡按摩

在洗澡时候,双手合十放在肚脐的位置,涂抹上 伊秀韵 按照顺时钟的方向,画大圈圈,从后方的骨盆地方开始做,开始力度大一些,向左侧就可以放慢,力度可以降低,反复做一分钟。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-25 15:40
快速瘦腰腹部的方法

1,坚持腹部按摩

每天久坐不动,肠胃蠕动受阻,腹部自然容易堆积赘肉。而按摩可以有效促进新陈代谢,防止赘肉堆积。休息时可以进行腹部顺时针或逆时针做环形按揉,早晚各做一次,长期坚持,就会有很明显的瘦腰减肚子效果。

2、坐地旋转身体

坐在地上,用臀部支撑,双腿膝盖微曲,并且双脚要离地,尽量用腹部力量来支撑身体,达到收紧腹部的作用。每次吸气的时候身体向一侧旋转,吐气时转正。一边重复10次。

3、吃饭后站立半个小时

如果刚吃完饭就坐下来,长时间下来就会在腹部堆积了脂肪,形成小肚子,吃完饭后,不要马上坐下来,可以靠墙站立半个小时,能减少脂肪的囤积。

4、端正坐姿

弯腰驼背不正确的坐姿也是导致小肚腩产生的一个重要原因。正确的坐姿可以塑造良好的体态,同时防止腹部赘肉堆积。尤其是久坐族们,时刻要提醒自己昂首挺胸,收腹直腰。久坐之后也要适当的放松一下,起身活动一下身体。

5、洗澡按摩

在洗澡时候,双手合十放在肚脐的位置,涂抹上 伊秀韵 按照顺时钟的方向,画大圈圈,从后方的骨盆地方开始做,开始力度大一些,向左侧就可以放慢,力度可以降低,反复做一分钟。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-25 15:40

快速瘦肚子,首先应该严格控制饮食,每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,也不能吃油炸的食物,比如油条、油炸糕,这类食物要少吃。地瓜、土豆、粉条,这些含淀粉的食物也尽量少吃,也不要喝饮料。其次应该长期坚持运动,要想快速的瘦肚子,每天运动至少达到1个半小时以上,有利于瘦肚子的运动有游泳、骑自行车、转呼啦圈、快走、慢跑等等。关键患者需要长期坚持,长期坚持就会看到明显的效果。瘦肚子也应该做腹部的按摩、理疗以及热敷,每天必须消耗足够的热量,达到出汗以及消耗能量的过程,这样患者的肚子会减轻。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-24 11:42
快速瘦腰腹部的方法

快速瘦肚子,首先应该严格控制饮食,每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,也不能吃油炸的食物,比如油条、油炸糕,这类食物要少吃。地瓜、土豆、粉条,这些含淀粉的食物也尽量少吃,也不要喝饮料。其次应该长期坚持运动,要想快速的瘦肚子,每天运动至少达到1个半小时以上,有利于瘦肚子的运动有游泳、骑自行车、转呼啦圈、快走、慢跑等等。关键患者需要长期坚持,长期坚持就会看到明显的效果。瘦肚子也应该做腹部的按摩、理疗以及热敷,每天必须消耗足够的热量,达到出汗以及消耗能量的过程,这样患者的肚子会减轻。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-24 11:42

每一位爱美人士都希望自己的身材可以更加优美,这样就会有更好的外在形象,不过要是经常吃一些高脂肪、高热量的食物就会导致身体一些部位肥胖,腰腹部是比较容易累积脂肪的部位,想要将这个部位瘦下来,爱美人士可以到美容机构进行腰腹吸脂手术,通过创口将多余的脂肪抽吸出体外,手术快速有效,并且还不容易反弹。

腰腹部吸脂减肥术,是将皮下深层脂肪吸出,而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的肥大的脂肪细胞被吸出,使局部的脂肪层变得很薄,使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了,反弹变胖的物质基础不存在,也就不会在发胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML,少于800ML时效果不明显,超过4000ML时恢复时间需要延长。手术采用全智能螺旋水刀技术,通过加压水流精确作用于目标组织,有选择性的分离脂肪细胞,具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低的明显优势。其吸脂功效之强大、彻底。

以上是对瘦腰腹部方法的一些介绍,吸脂有很多种的技术可供爱美人士自行选择,不用的技术适宜人群以及手术的收费都有所不同,爱美人士需要选择适合自己的手术方法。

郑茂荣

已认证

- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-24 09:38
快速瘦腰腹部的方法

每一位爱美人士都希望自己的身材可以更加优美,这样就会有更好的外在形象,不过要是经常吃一些高脂肪、高热量的食物就会导致身体一些部位肥胖,腰腹部是比较容易累积脂肪的部位,想要将这个部位瘦下来,爱美人士可以到美容机构进行腰腹吸脂手术,通过创口将多余的脂肪抽吸出体外,手术快速有效,并且还不容易反弹。

腰腹部吸脂减肥术,是将皮下深层脂肪吸出,而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的肥大的脂肪细胞被吸出,使局部的脂肪层变得很薄,使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了,反弹变胖的物质基础不存在,也就不会在发胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML,少于800ML时效果不明显,超过4000ML时恢复时间需要延长。手术采用全智能螺旋水刀技术,通过加压水流精确作用于目标组织,有选择性的分离脂肪细胞,具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低的明显优势。其吸脂功效之强大、彻底。

以上是对瘦腰腹部方法的一些介绍,吸脂有很多种的技术可供爱美人士自行选择,不用的技术适宜人群以及手术的收费都有所不同,爱美人士需要选择适合自己的手术方法。

郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-24 09:38