腰部吸脂术是一种比较好的瘦腰方式，因为该手术难度比较小，并且过程比较简单，因此受到很多受术者的喜爱。而在做腰部吸脂前，专业吸脂的医生会为受术者设计出一个合适的手术方案，所以在腰部吸脂后的效果是比较好的。

优势：

1、定位精确：腰部吸脂一般都是用先进的吸脂设备将人体的比例相结合，然后再对腰部的脂肪进行分解，从而身材变的更加苗条。

2、术后恢复快：因为这种手术需要通过设备把脂肪吸出，所以伤口是比较小的，在吸脂后恢复起来也是比较快的，不会对生活造成太大的影响。

3、无痛：吸脂过程是很简单的，并且在腰部吸脂的时候，医生也会为受术者注射麻药。因此在吸脂中是不会感觉到疼痛的。

上面是对怎样才可以瘦腰的相关介绍，为了使做吸脂后的效果更为满意，受术者尽可能去正规的医美医院实施手术，这里的医生会有着比较多的临床经验，可以在吸脂中避免腰部的一些重要部位，让手术安全得到保证。而在做吸脂前，大家也是需要做好手术前的准备，要是女性的话要避开身体的特殊期。

方法/步骤

呼啦圈的魅力

要想让腰减下来，大家都知道，要加大腰部的运动量，所以，转呼啦圈是一个不错的选择哦。记得，晚上洗澡前可以转十几分钟，然后休息一下去洗澡就可以了。

收腹走路

不管是坐还是走路的时候，记得要含着气走路，意思就是收腹走路，尽量把肚子往里吸，这样，会让肚子处的皮肤处于紧张状态，就会让它们紧绷，从而达到减肥的目的和效果。

顺时针抚摸

对肚子的抚摸也是很不错的选择的，记得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针。过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸。慢慢地把力加大，后抚摸到肚子的肉，有很强烈的炽热感后可以停了，这是为了燃脂哦。

瑜珈锻炼减肥

瑜珈有着很好的效果的，这点大家都认同。可是有些人就是坚持不下来。记得，在家里的时候，可以不必把动作做得有多完整完美，你可以平躺在床上，然后伸展开四肢，然后弓身往中间拉，腿与手往中间走，这样挤压腰部肉肉，会达到效果的。

模拟爱爱场面

模拟爱爱的场面也可以让自己的腰上的肉减下来哦。具体的作法是，男士模拟爱爱的时候，用腰的动作，这样坚持半个小时，会燃烧掉腰部的肉肉。女士则也模拟爱爱的时候的动作，向上弓腰，想像自己爱爱的时候，用腰的力气，也是为了燃烧脂肪。好了，努力吧。

想要快速瘦腰主要是通过快速的消耗腰部的脂肪，防止腰部脂肪再次过度沉积，从而达到瘦腰目的。可以通过日常科学的保养、保健、饮食以及锻炼来达到快速瘦腰的目的。日常的保养、保健要养成良好的生活习惯，早睡、早起、不熬夜、忌烟酒，不要做对腰部有害的运动，同时避免长时间的坐和躺，定期起身的活动。科学的饮食主要是饮食要摄入优质蛋白质、维生素，碳水化合物和脂肪的摄入要适度、控制，离子摄入、微量元素的摄入也要有保证。科学的锻炼方式主要是通过腰部热量消耗的锻炼来达到减脂、减肥的目的，可以相应的到健身房进行腰部锻炼、腰部消脂，从而达到快速瘦腰的目的。