瘦腰减肥方法有哪些

瘦腰减肥方法有哪些

6 个回答

1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

2、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量 高的食品。

3、让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出。

4、如果感觉排便不顺,多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

5、内衣束身。束身内衣,高腰束裤或腹带,可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好,不过,多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来,所以要避免穿太紧的内衣。

6、选择现在适合你的礼服。不要考虑尺码,没有人会去看你礼服的标签的,但如果你的衣服太紧,你可能会把肉肚子暴露。所以,要把自己身材比较好的部分显示出来,吸引别人的目光,把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮?那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。

7、穿出你的颜色。无论什么颜色,要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配,比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的,就会显出身体被拉长了的效果。

8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果,会让腹部显得平坦。

9、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果!让你时时记得提醒自己收腹,并显出身材高挑。

10、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压,让腹肌充分参与运动。

郑茂荣

已认证

- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-24 14:20
瘦腰减肥方法有哪些

1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

2、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量 高的食品。

3、让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出。

4、如果感觉排便不顺,多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

5、内衣束身。束身内衣,高腰束裤或腹带,可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好,不过,多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来,所以要避免穿太紧的内衣。

6、选择现在适合你的礼服。不要考虑尺码,没有人会去看你礼服的标签的,但如果你的衣服太紧,你可能会把肉肚子暴露。所以,要把自己身材比较好的部分显示出来,吸引别人的目光,把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮?那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。

7、穿出你的颜色。无论什么颜色,要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配,比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的,就会显出身体被拉长了的效果。

8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果,会让腹部显得平坦。

9、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果!让你时时记得提醒自己收腹,并显出身材高挑。

10、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压,让腹肌充分参与运动。

郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-24 14:20

怎么瘦腰两侧

盐,很多人会很惊奇,盐怎么能瘦腰呢,其实盐可以帮助我们发汗,汗水可以带走身体多余的水分和废物,帮助我们消除身体水肿,提高身体代谢水平。在我们每次洗澡的时候,可以用一些浴盐轻轻搓腰两侧,十分钟之后清洗干净就可以了。

仰卧起坐,这个是比较传统的瘦腰腹的动作,特别对于腰腹肥胖的人,效果还是不错的,但是一定要注意动作的准确性,以免会造成腰椎损伤。

按摩,按摩瘦腰是近些年比较火爆的项目,很多美容机构都在推介,按摩瘦腰是根据中医理论,通过对腰两侧穴位刺激,帮助提高身体血液循环以及淋巴循环,可以大量的消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收。

快走,如果说走路可以瘦,那么快走会达到更好的效果,可以在走路过程中尝试腹式呼吸,刺激肠胃蠕动,让体内的废物尽快排出,改善便秘情况,达到瘦腰的目的。

做家务,大多数女性都要做的一件事,不要看不上这个运动量,在做家务的过程中,一些小动作会提高我们的身体代谢水平,比如在洗衣服的时候尽量选择手洗,并且一边洗一边扭动身躯,都可以瘦身。

饮食,减肥过程中很关键的一个环节就是饮食,想瘦腰要减少高油高盐食物的摄入,多吃新鲜的蔬果,另外一些有助于消水肿的食物也可以多吃。

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-24 13:41
瘦腰减肥方法有哪些

怎么瘦腰两侧

盐,很多人会很惊奇,盐怎么能瘦腰呢,其实盐可以帮助我们发汗,汗水可以带走身体多余的水分和废物,帮助我们消除身体水肿,提高身体代谢水平。在我们每次洗澡的时候,可以用一些浴盐轻轻搓腰两侧,十分钟之后清洗干净就可以了。

仰卧起坐,这个是比较传统的瘦腰腹的动作,特别对于腰腹肥胖的人,效果还是不错的,但是一定要注意动作的准确性,以免会造成腰椎损伤。

按摩,按摩瘦腰是近些年比较火爆的项目,很多美容机构都在推介,按摩瘦腰是根据中医理论,通过对腰两侧穴位刺激,帮助提高身体血液循环以及淋巴循环,可以大量的消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收。

快走,如果说走路可以瘦,那么快走会达到更好的效果,可以在走路过程中尝试腹式呼吸,刺激肠胃蠕动,让体内的废物尽快排出,改善便秘情况,达到瘦腰的目的。

做家务,大多数女性都要做的一件事,不要看不上这个运动量,在做家务的过程中,一些小动作会提高我们的身体代谢水平,比如在洗衣服的时候尽量选择手洗,并且一边洗一边扭动身躯,都可以瘦身。

饮食,减肥过程中很关键的一个环节就是饮食,想瘦腰要减少高油高盐食物的摄入,多吃新鲜的蔬果,另外一些有助于消水肿的食物也可以多吃。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-24 13:41

腹部的赘肉专业来说它不是肉,其实它是皮下脂肪的堆积,首先要看看皮肤怎么样,皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候,稍微有点鼓,通过脂肪抽吸比如水动力的机理,这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客的皮也比较松,那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果,可能会配合腹壁整形、腰部整形,还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法,还有现在还有一个“冻美人”,“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-24 08:10
瘦腰减肥方法有哪些

腹部的赘肉专业来说它不是肉,其实它是皮下脂肪的堆积,首先要看看皮肤怎么样,皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候,稍微有点鼓,通过脂肪抽吸比如水动力的机理,这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客的皮也比较松,那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果,可能会配合腹壁整形、腰部整形,还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法,还有现在还有一个“冻美人”,“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-24 08:10