头发掉的厉害，我们可以从以下几个方面做：

（一）缓解压力

可以通过听听轻音乐、做做运动缓解压力。平时要保持心情舒畅，精神愉悦，经常做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

（二）改变不良习惯

不良习惯是造成脱发的主要原因，所以要养成早睡早起身体好的睡眠习惯，不熬夜，不频繁去夜场活动，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠。不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

（三）正确护理头发

可以用按摩头皮的方法治疗掉头发的现象，时常按摩头皮能促进毛发的生长。定期给头发做护理。通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，因为头发容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发。

（四）饮食疗法

平时要多注意饮食，做到尽量避免摄取高油脂与煎炸的食物，这样可以减少皮脂腺分泌过多的油脂，可以多吃蔬菜和水果，增加维生素B族的摄入一些通过食疗促进头发营养的吸收。

以上就是关于头发掉的厉害解决方法的介绍，通过以上方法是可以改善掉头的现象。

大豆制品：蛋白质是头发的基础，但是很多女性因为体重减轻，经常吃很少的肉、鸡蛋等高蛋白食品，使得头发生长缓慢、稀疏，大豆制品不仅是蛋白质的有效补充，也是脂肪的比较好选择。此外，含有明胶的食物不仅对皮肤有好处，而且可以增加头发的韧性，使头发看起来更厚。

头发掉得厉害主要还是找到原因，找到原因来给他有针对性的，比如是由于营养缺乏、营养不均衡，那咱们从饮食方面，咱们就可以给他调理一下。另一个就看看，是不是比如说有斑秃，成块的掉的话那就是斑秃，还有咱们所谓的西饼头，就是男的一般从额角开始掉，从头顶掉，这头发越来越细，越来越软，而且额角越来越高，头皮甚至都可以掉光了。

女性她跟男的表现不一样，她不会掉光，但是她整个头顶，头发也是越来越细，越来越软，越来越少，这个是所谓的叫脂溢性脱发，现在医学也把它叫做雄激素原性脱发，也有把它称作叫男性脱发，这也是种掉发。再一个刚才我们讲有好多其他的病也可以引起掉头发，所以这个要是出现这些问题的情况下，那一定还是要到医院找大夫去看看，找找原因，因为这个掉头发确实原因是很多的，这个不能一概而论，比较好还是再找专科的大夫先去判断一下，完了以后根据情况来调理一下，这是比较好的。

多用些好的护发素，和龙爪加生姜跑温水洗头

富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发，所以蛋白质也是头发爱断是缺什么为主要的答案。