女生如果腰部过于肥胖的话，可以通过控制饮食加上运动的方法来瘦腰，平时少吃一些油腻的食物以及甜食，运动方面可以选择跳绳，游泳或者是甩呼啦圈和做仰卧起坐等，只要长期坚持，这些方法都是能有效瘦腰的，如果不想节食和运动的话，也可以去医院做吸脂手术来瘦腰，吸脂手术瘦腰，见效快，效果也不错。

腰部吸脂减肥手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24——72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。

其主要适用于，那些想要有完美的身材，但却被腹部有大量脂肪堆积或膨松的肚皮所困扰，而又不想节食或运动的男性和女性。或者大腹便便，怀孕使得腰腹部的肌肉和皮肤过度扩张，想通过腰腹部吸脂能使腰腹部达到完全恢复到产前形态的目的，希望收小剖腹产留下的疤痕的那类人群。

以上就是关于女性如何瘦腰的相关介绍，除此之外吸脂前一定要做一个必要的检查，如果有发现肝脏疾病，是不能做吸脂的。

女生如何快速瘦腰和肚子?

方法一：晚餐要清淡，饭后小运动

同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，可以做做运动，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

方法二：左右扭腰瘦肚子

可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!

方法三：粗盐洗澡亦可瘦

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

方法四：天天按摩瘦肚子

这是一种常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

方法五：快的瘦腰方法

光能歼脂集等离子光纤溶脂、水动力吸脂、射频溶脂、生物溶脂等技术优势于一体，可根据每个人的个体差异和要求，靶向选择面部、下颌、手臂、腰腹、大腿、小腿等各个顽固脂肪堆积的部位。并凭借无痛精确歼脂、减肥快速、皮肤紧致光滑等优势得到众多爱美人士的喜爱。

吸脂瘦腰的优势：

1、做这项手术是不需要开刀的，在术后就能够达到改善的效果，通常会采用比较精细的仪器将局部多余的脂肪抽出，不会伤害到局部的神经或是血管，也不容易发生出血的现象。

2、吸脂手腰手术是一项技术高的减肥方式，将仪器放入事先标注的位置，可将脂肪吸取出来，并且达到明显的效果。

3、此项手术相对来说是比较简单的，没有太过于复杂的流程，而且在操作手术的过程中用的时间也比较短，术后对于人们的正常工作以及生活没有较大的影响，也不需要住院。

4、做这项手术在比较短的时间内就能够达到减肥的效果，而且还能够避免脂肪再生的情况，在手术之后只要做好相关的护理工作，是不容易出现反弹的现象。

综合上述，每个人的腰部脂肪情况不一样，所呈现出的效果也不一样，建议大家在进行吸脂手术时，尽量选择较为权威的机构进行操作，因为那里的医生会比较专业，对于吸脂的剂量把握的较准确，这会使术后的效果更为理想，在术后的短时间之内，不要做较重的体力活，对饮食也要合理的安排，不能够暴饮暴食，以免影响了手术的效果。