你好，吸脂以后都会有一个过渡期，因为皮肤失去了脂肪的支撑难免会有些松懈会觉得不平衡，建议你每天要增加臀部的运动，必要的情况下可以穿一段时间的紧身裤这样会好一些。

帮助腿部减肥的坐姿训练；这4个体式适合在家里地面上、床上练习。这套坐姿体式在睡前练习可以缓解疲劳，起床后练习可以疏通筋骨，午休时练习可以增强活力。

不仅如此，经常练习这套体式还可以拉伸大腿肌肉线条，收紧大腿内侧肌，柔软腿部筋骨，减轻大腿沉重感、腿部的水肿，从而通过坐姿的勾、绷的体式，达到体内体外肌肉延伸。

大字式一做就有效的四肢线条拉长法；

STEP：取坐姿，上身直立，双腿并拢，双手放于膝盖内侧，将双腿由内侧打开;脚尖向回勾，吸气，抬手向上，与肩平;呼气，指尖向回勾，尽量将大臂向远处伸展，保持这个姿势2——3个呼吸的时间。

功效：收紧大腿内侧肌肉;促进骨盆区域血液循环。

侧拉式修腰、修腿一举两得；

STEP：取坐姿，双腿由内侧打开后将手臂抬起与肩平，身体向右侧下沉，左手向右侧伸展，右手手心触脚背，身体尽量地延伸，保持这个姿势2——3个呼吸的时间，再换边。

功效：去除大腿水肿;拉伸腰部线条；前伸式拉拉筋，瘦瘦腿。

跑步是有氧运动中比较好的方式之一，是消耗脂肪热量的有效办法，可是人体的多余脂肪的分布是非常不均匀的，有的人肚子胖，有的人腿粗，也有的人下肢肥胖，关键是楼主要坚持下来，减少高能量摄入才是王道，只有能量摄入不足才会消耗身体的脂肪，所以楼主要管住嘴巴才是关键，每天吃二斤猪肉，像刘翔一样跑也没有用，照样会胖！

臀部脂肪的堆积多半是不良的生活习惯，比如长期坐办公室的人，就是这样的，吃完饭以后散散步不要急于坐下，活动活动都是避免这个问题的方法。楼主可以跑步的同时做一些压腿的动作，或者选择一些比如舞蹈、游泳等方式都是可以瘦臀的！加油加油！你会瘦下去的！

苗条的身材不仅可以让人的整体形象变得更加的有美感，还会让人变得更有自信。但是有些人的臀部天生长得比较肥胖，这会让身材失去了应有的协调感，对于这一问题可以采用吸脂的方法来改善，效果是很好的，而且做的时候很简单，维持的时间也比较长，是比较理想的瘦臀方法。

吸脂手术就是利用负吸脂棒的方式将脂肪给吸出来，从而达到吸脂瘦臀的目的。吸脂瘦臀的效果是比较明显的，在手术之后可以将多余的脂肪有效去除，并且在手术之后也不易出现反弹的现象。但是在术后为了使效果更好，就要做好护理，在手术以后大家要合理饮食，不可以暴饮暴食，如果饮食不控制的话，可能会导致部位出现反弹，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。这些食物中的大量维生素能够促进伤口快速愈合，不要做剧烈的户外运动，也不要用手去抚摸局部，防止伤口裂开或是感染的情况。在手术之后大家要多注意休息，要保持室内空气流通，尽量少生气，保持愉悦的心情，会让手术部位恢复的快一点。

吸脂瘦臀的效果是很明显的，可以使人的体型得到很好的改善。但是做此手术尽量选择一些有实力的机构去做，那里有专业的医生做诊，成功的案例比较多，可以防止一些不良的现象出现。在手术之后的护理工作也要认真做好，要保持手术部位的清洁，避免去沾水，更不能吃一些发性的食物，短期之内要减少户外活动，穿塑身裤1~3个月。