要双腿看起来更细、更纤长？为你介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法，懒人都可以坚持下来。模特腿型送上门，修长双腿轻松拥有。

一、多快走及纵跳

多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。

二、习惯性踮脚

在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

三、不跷二郎腿

不跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。

四、弓步瘦腿

左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟，右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，这样反复做也能达到瘦腿的目的。

五、揉腿肚

将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次——30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

众所周知，臀部的美观对年轻女士有着重要的意义，因为这样的身型能够让她们更加有吸引力。然而很多人的臀部存在大量的脂肪堆积，显得很不美观。为了改善这一问题，人们就会去做臀部吸脂手术，该项手术能够深层去脂，它的原理是将脂肪细胞水溶后，再通过新陈代谢将其排出体外。下面是对该手术的详细说明。

臀部吸脂手术可以做到深层去脂，可以让脂肪细胞瞬间水溶，尤其可以将其他方式不能去掉的深层次脂肪水溶去除，再经由细小通道排出体外，无需缝合。臀部吸脂手术不会对女士们的身体造成伤害，由于吸脂瘦臀定向精准，不会伤及其他组织，所以无痛无痕、恢复快速，不影响人们的学习工作，对人的身体也没有副作用。

臀部吸脂术适合于年轻，肥大臀部的脂肪均匀性分布而其皮肤弹性良好的人群。吸脂快速去除皮下多余脂肪，不仅能够瘦身，而且还能塑形，并且使曲线更优美。

由此可见，瘦臀比较有效的方法是臀部吸脂手术，此项手术见效快，效果好，而且不反弹。建议大家在术后一周内要尽量避免洗澡，不要做剧烈运动，多吃一些水果蔬菜，以补充适量的维生素，这样有助于恢复。

很多女性都想拥有美观的臀部，这样的臀部会使身型更加优美动人。而一些人却因为无规律的饮食和缺乏适量运动导致臀部脂肪堆积过多，对形象造成严重的影响。不过还是有可以快速瘦臀部的方法，例如吸脂瘦臀部。吸脂术采用小创口，相对安全，手术恢复时间短，获得的效果也是很明显的。因此大家可以采用吸脂术来瘦臀部，其具有很多优点，是一种很有效率的减臀部的方法。

臀部吸脂的优点：

一、定位：臀部吸脂手术是采用的数字定位设备，可以很好的和人体黄金分割比例完美的结合起来，对臀部的脂肪进行分析。

二、隐形瘦身：臀部吸脂是采用的无痛技术，不需要手术切口，整个手术过程只需要一个微小的导孔就可以完成了，不会留下任何疤痕。

三、效果明显：使用手术设备直接将臀部多余的脂肪吸出来，手术后就可以立刻看到手术效果。

四、术后恢复快：整个手术过程对臀部的组织和皮肤不会造成一点伤害，所以在手术后可以非常快速的恢复起来。

以上介绍了吸脂瘦臀部的优点，虽然吸脂术可以快速到达目的，但脂肪堆积量大时不可急功近利，需多次吸取。吸脂术虽是一项小型手术，不过仍需要注意的是要选择技术成熟，经验丰富的医生，有利于自身安全和术后效果。术后的护理也是很重要的，适量做一些运动，注意饮食。

可以采用吸脂方式轻松瘦臀。这是因为臀部不运动的话，非常容易造成脂肪积累堆积，而通过吸脂手术，可以使脂肪快速抽离出来，在恢复的过程中，臀部表面皮肤细胞就会开始收缩，从而达到溶解瘦臀的效果