臀部瘦身法：

臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系，可采用下列方法瘦臀部：

饮食方面：

要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

坐姿方面：

正确的坐姿：

坐下时腰要挺，背后比较好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

另外还可以通过以下方法进行锻炼，有针对性的瘦臀部：

爬楼梯：

爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

推墙：

双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

吸脂减肥是将身体多余的脂肪吸出，只在皮下，不损伤身体任何脏器，对身体是没有危害的，对于很胖的人来说，吸脂不但对身体无害，还利于身体健康。 一般大型正规医院都可以治疗，不要紧张

臀部和胯部的脂肪堆积是比较常见的,因为身体出所有的能量消耗的大小和快慢是不一样的，一般来说在女性的臀部和胯部脂肪堆积是比男性多，特别是在青春期发育的女性，脂肪堆积是比较快的，如果想要减肥的话可以采取一些运动减肥，经常的跑步或跳远都可以有效的减少这些脂肪，而且这些脂肪的堆积，对人体也是一种保护，可以很好地起到保暖的作用，没有必要不需要进行减肥。

想知道瘦臀的比较好方法其实并不难，主要是能坚持。

1、饭后30分钟保持站立，收复提臀，这样可以使臀部完美

2、睡觉前3小时不要吃东西，有助于身体新陈代谢

3、腿部向后踢，舞蹈中叫做后踢腿，这样可以使臀部翘起

4、运动后涂抹玛诺雅按摩臀部，加快燃烧臀部脂肪。

现如今人们的思想越来越开放，对于美丽追求的欲望也越来越强烈，因此很多爱美的女士为了让自己拥有一个完美的曲线身材，不惜花掉大量的时间去健身和减肥。对于一个女人来说，臀部丰满穿衣服好看，性感，有魅力。可是，对于先天臀部过大，太过于丰满，不仅穿衣服不好看，而且还影响人的视觉效应。那么我们要怎么样去做才能把过大的臀部变小呢?现在医学技术很发达，瘦臀的方法也有很多，其中吸脂瘦臀是目前的主流瘦臀防水。

臀部吸脂术就是对臀部的脂肪进行抽吸，以达到美臀的效果，因为臀部脂肪的特点，要求吸脂手术要均匀一致，注重臀部的曲线和过度，臀沟清晰，并且要让臀峰凸显出来，臀部吸脂手术后出现凹凸不平的情况非常少，求美者可以放心。

臀部吸脂的切口选在臀部和大腿的皱折处，取个小口，均匀地抽脂，吸脂减肥手术过程中处理好相邻位置的过渡面，限度的避免凹凸不平的现象发生，由于切口隐蔽，随着时间的恢复，痕迹消失在皮肤的皱折处，不宜看出，术后恢复快，不影响工作和学习。臀部吸脂是采用的无痛技术，整个手术过程只需要一个微小的针孔就可以完成了，不会留下任何疤痕，其他人完全看不出来。