震动瘦腰机的效果不怎么样，这一类机器导致腰围、腿围变“瘦”的原因是水分丢失，并不是脂肪消失了。只要补充适当的水分，自然会反弹回来。而且对内脏及子宫不好。

专家指出，想靠被动运动达到减肥目的几乎是不可能的，所谓“局部瘦身”也是很难实现的。有效的主动运动、坚持不懈才是运动减肥的正道。

正确的减肥方法：

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

5、意志决定减肥的效果与质量。

饿肚子确实是非常难受的，并且饿肚子减肥正方式其实是非常错误的，很多人都以为他只要饿肚子就可以减肥，但是其实饿肚子减肥这种方式很可能会让你越变越胖，因为我们的身体由于感受到饥饿，所以就会在下一次吃饭时吸取大量的食物，并且在不知不觉中就会吃的越来越多，还会吸收越来越多的脂肪，所以这就非常不利于我们减肥。

腰部抽脂的危害是有可能造成肌肤松弛，还会引发一些其他的疾病，甚至会肌肤松弛，出现麻木现象。

1.导致肌肤松弛：抽脂后，皮肤出现松弛是必然的现象.不过，40岁以内的术者，皮肤本身具有良好弹性，可以慢慢自我调节与修复.随着年龄的增长，或者过于肥胖的人，皮肤的弹性幅度减小.腰部吸脂腰部吸脂腰部减肥。

2.引起人体其他病症：体质虚弱或者内脏器官承受能力差的人，由于并不存在明显的疾病，如果术前沟通不足，或者医师一时疏忽大意，很容易引发其他的病症出现。

3.负压过大造成神经损伤：负压的大小决定抽脂的速度，负压越大，抽取得越快，但对人体的伤害也越大.所以正规的医疗机构通常只使用负1个大气压，而在一些非正规的机构，为了缩短手术时间，就加大压强，很可能造成术者神经损伤。

4.人体出现麻木现象：人体的主干神经都在肌肉里面，脂肪内主要是末梢血管和神经.抽脂后，因末梢神经被破坏，人体会出现麻木现象，通常半年左右就可恢复.但不要因此以为抽脂安全，抽脂必须在身体承受范围之内，抽得越多，危险性越高.一般一次的吸脂量为2000~5000ml，体质弱或年龄较大者应控制在3500ml左右。