你好，从你描述的症状分析，属于局部赘肉多，建议你多运动，如做仰卧起坐，跑步都有一定效果的。

21岁可以做水动力吸脂瘦腰，要有好的效果，做好相应的术后护理工作也是非常重要的。术后不要吃刺激性很重的食物，不要做剧烈的运动，伤口部位避免碰到水。

21岁完全是可以做瘦腰的，做瘦腰前一天比较好洗一下澡，尤其是腰部一定要洗干净，并且不能够涂抹任何护肤品。瘦腰过程中应该配合好医生的操作。术后不能够做剧烈的运动，治疗的部位不能够受到很大的压力，不能够吃刺激性很重的食物。