拥有纤细的小蛮腰是每个女孩子的梦想，但是现在的女孩子由于吃的东西都营养比较旺盛，而且，平时工作也没有什么太大的运动量，所以都会出现腰腹比较粗的情况，这种情况让一些女孩子觉得非常的不甘心，听说吸脂可以瘦腰后想知道这种减肥方法，效果到底怎么样，那么今天我们就来带大家了解一下吸脂瘦腰效果好吗？

让我们先来了解一下吸脂瘦腰到底是一种什么样的手术：

虽说吸脂瘦腰是一种手术，但这属于微创性手术，这种手术的切口非常的小，通过水动力吸脂仪或者是电子负压的吸脂仪，可以将身体任何部位的多余脂肪吸出来，而腰腹部属于比较明显的部位，吸脂的面积比较大，但是这并不会影响腰腹吸脂手术的结果。

吸脂瘦腰这方法虽然是可行的，而且效果也非常好，但是在做完吸脂束腰之后一定要控制好饮食，因为不管用什么样的方式使身体瘦下来，如果不能很好的节制饮食，还是不能避免肥胖反弹的终结果，在吃饭的时候尽量以青菜水果这些，含维生素高的食物为主，少吃含有脂肪高的食物，这样少量的摄入脂肪，身体不容易发胖，脂肪也不容易堆积在皮下组织。

在做完吸脂瘦腰的手术后，还要做好自我护理，只有这样才能让自己的身体尽快恢复健康，才能更快的看到瘦下来的效果，做完手术一周之内不能做剧烈的运动，也不能洗澡，因为虽然切口比较小，但是创面的皮肤是不能沾水的。

看了上面的介绍，相信大家都明白了吸脂瘦腰效果好吗？因为我们的工作可以帮助更多的女性朋友了解，如何让自己的身体瘦下来，也希望所有的朋友都能通过自己喜欢的方式得到美好的身材。

20岁美女窈窕术

身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到比较好点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。

健身方法：锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调性，对结实身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种瘦身方法。

专家提示：在饮食上，不能一味地节食，这时候的营养不良，对健康损伤太大。此阶段不宜服用任何减肥药物以及接受任何瘦身治疗，以自然为比较好。

21岁-25岁美女窈窕术

身体渐渐饱满起来，而且不如以前爱动爱玩，稍不注意就会变成很结实很壮的体形。

而且肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，更应该加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。

健身方法：应该多参加形体健美培训。因为正是身体塑形阶段，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。同时，肌肉锻炼有利于瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量，一个体内含较多瘦肌肉的人，较一个体内含较多脂肪的人，身体在安静时会消耗较多能量。

专家提示：平时可以多穿瘦身衣裙。穿紧身的衣服会加强减肥意识，也会下意识地保持优美姿态。为了防止发胖，在饮食时要做到：

1、少食多餐。少食多餐者的体重比一日三餐者瘦得快。

2、吃早餐。不吃早餐，中餐或晚餐可能会吃更多的东西，不利于减肥。

3、晚餐少吃。因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。

4、多喝水。每天应喝水6-8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。

5、吃慢些。尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。

26岁-30岁美女窈窕术

新陈代谢的速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食习惯、运动，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。运动时，你会发现以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃，现在显得力不从心。这个阶段，你更要尽力维护自己的体形，与地心引力做斗争！

健身方法：选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲，进行锻炼。推荐一种比较好的运动：跳绳。它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能；可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病。 　　专家提示：这一阶段，可以在医生的指导下选择适当的减肥药物，达到瘦身的目的。

可以选择品质好的塑身衣，通过将身体的各部位，如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位的多余脂肪转移，收拢到正确合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效。

主要的调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔，避免含胸、驼背。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰封结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形。

21岁可以做水动力吸脂瘦腰，要有好的效果，做好相应的术后护理工作也是非常重要的。术后不要吃刺激性很重的食物，不要做剧烈的运动，伤口部位避免碰到水。