如果身体过于肥胖，多吃水煮青菜，能够起到减肥的作用。因为青菜多数都会含有大量的维生素以及矿物质，含糖量以及热量不高，能够增加饱腹感，能够有助于消化，起到减肥的作用。如果长期吃水煮青菜，也容易引起体内营养失衡。可以尽量适当吃些薯青菜，一日三餐要营养搭配。早餐午餐一定要按时吃好，可以在晚餐吃些水果蔬菜来代替主食，这样是有利于减肥的。

可以减肥的，但是还是建议合理饮食荤素搭配着吃。控制每天食物的摄取量来减少身体脂肪堆积。出了要控制饮食，还要有规律的生活和运动的习惯才有更好的效果。

扩展资料：

什锦麦片中含有水果丁、胡桃仁、葡萄干等食物，而且搭配牛奶食用，让早餐看起来更丰盛更营养，而且因为麦片是粗粮制成，所以饱腹感也会更强，可是这款丰盛的早餐真的是比较好的减肥早餐吗？研究发现，涂上果酱的面包片所含的卡路里和什锦麦片差不多，但是人体在摄入后，食用麦片的血糖含量很低，吃完不久之后，就会让人重新饥饿，但是吃了涂有果酱面包片后，人更耐饿。

甜味剂有助于减肥。

冬天的寒冷气温影响到人体的内分泌系统，使人体激素分泌增多，从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收。同时由于外界气温低于人体表面温度，导致大量的热能散失于体外，热能消耗较多，冬季应多吃些鱼、肉、豆制品等食物以保证热能供给。人体对各种营养素的需求量均有不同程度的增加，特别是冬季日晒时间短，人体容易缺乏维生素D，钙、磷代谢会受到一定的影响因此冬季饮食注意补充富含钾、钙等无机盐和维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素C等的食品。

减是肯定能减，吃一大锅热量也不会很多，但不建议尝试，首先营养不均衡，没有足够蛋白质，如果你能长期坚持，会减掉很多肌肉，导致基础代谢率下降 ，然后慢慢地变成喝水都胖型。其次坚持不了很长时间，非常容易饿崩，然后狂吃高热量的食物，都补回来了，罪也白受了。既然过年，建议你啥都吃，啥都只吃两三口，点到为止。

想减肥的话,建议多运动吧,运动是减肥的健康的持久的途径.试试这个，早饭：一个鸡蛋+一杯豆浆 中饭：一份鱼或猪蹄 一份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是绿色的 一份豆腐或玉米或红萝卜或南瓜 晚饭：一碗粥+一杯银耳+一根玉米或一个自己喜欢吃的饼 夜宵：一个水果(黄瓜,苹果,梨,奇异果,橙~)+一杯牛奶