坚持做手臂伸展运动能帮助放松手臂的肌肉，有助于手臂肌肉的燃烧，能帮助改善手臂粗壮的问题，能够达到瘦手臂的作用，比较好是运动瘦手臂也可以通过按摩的方式来帮助瘦手臂经常按摩手臂部位能促进血液循环，能加快脂肪燃烧，因此能达到瘦手臂的作用。

多数是产褥期引起的，体重增加或肥胖等症状，这种情况可以通过吸脂手术来改善。目前吸脂手术比较成熟，安全度较高，可以在公立三甲医院整形科就诊手术，更有安全保障。建议你平时清淡饮食，多吃蔬菜水果少吃含脂肪高的食物，注意锻炼身体，增加体育锻炼问题。

产后胳膊粗的原因主要还是缺少锻炼导致的，所以想要瘦胳膊的话，下面的运动没事了就坚持做，对你瘦胳膊还是 有很大的帮助的：

双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手开始画圆，先向外画圆20次，再向内画圆20次。切记一定要用手臂来画园，而不是手掌，画圆不用画的太大，但是要用力。这样才能有效地去除手臂的赘肉。达到瘦胳膊的目的。

其次就是按摩，想要瘦胳膊 芙娇娅】按摩的步骤不能少，晚上睡前花费三五分钟，在胳膊粗的地方涂抹，以揉捏的方式给胳膊做按摩，瘦胳膊还是很快的，试试咯！