瘦手臂是怎么样的

瘦手臂是怎么样的

6 个回答

有些人是属于全身肥胖的情况,而有些人只是有某个部位看起来比较胖,如面部、腿部或者是手臂等多个部位,对于这类的人来讲就需要做针对性的减肥了,并不需要做全身的减肥,那么怎么样能瘦手臂呢?一起来了解一下吧。

怎么样能瘦手臂

想要瘦手臂的方法是很多的,并且都是非常简单的,主要是通过了手臂运动的方法,如双臂互拉,要立正站好并且把两只手放到身体的两边,腰身要注意挺直,把两只手抬到胸前,并且把掌心相向,手指进行互勾往彼此,利用了双臂的力量,把手臂往相反的方向进行拉动,达到了极限的时候保持三十秒的时间,之后慢慢的恢复到原状,这样反复练习可以使手臂得到很好的拉伸,使手臂变得更加纤细,从而达到了瘦手臂的效果。

也是可以使用双臂夹击方法的,把双臂往向伸直并且抬到胸前,之后利用手臂的力量相向用力进行夹击,同时还要注意把手掌合拢以及十指交错,这样的姿势保持十五秒钟的时间,之后慢慢的恢复到原来的姿势,这样反复练习到双臂有酸累感为宜,使手臂肌肉更加的紧实,经常练习就会达到瘦手臂的效果了。

另外还有侧弯腰,两条腿分开与肩一样宽,腰部挺直之后左手叉腰,而右手与耳朵贴近并上举,利用腰部把上半身往左边压,到极限时慢慢的恢复原状,之后再往右边压,使身材更有曲线,可有效减肥。

怎么样能瘦手臂呢?对于手臂看起来比较粗的情况,想要瘦手臂的话就要有针对性了,当然只是想要瘦手臂的方法也是非常多的,主要是采取了一些针对性的运动方式,如双臂互拉、双臂夹击或者是侧弯腰等,以上有介绍,希望能帮到大家。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-18 16:12
瘦手臂是怎么样的

有些人是属于全身肥胖的情况,而有些人只是有某个部位看起来比较胖,如面部、腿部或者是手臂等多个部位,对于这类的人来讲就需要做针对性的减肥了,并不需要做全身的减肥,那么怎么样能瘦手臂呢?一起来了解一下吧。

怎么样能瘦手臂

想要瘦手臂的方法是很多的,并且都是非常简单的,主要是通过了手臂运动的方法,如双臂互拉,要立正站好并且把两只手放到身体的两边,腰身要注意挺直,把两只手抬到胸前,并且把掌心相向,手指进行互勾往彼此,利用了双臂的力量,把手臂往相反的方向进行拉动,达到了极限的时候保持三十秒的时间,之后慢慢的恢复到原状,这样反复练习可以使手臂得到很好的拉伸,使手臂变得更加纤细,从而达到了瘦手臂的效果。

也是可以使用双臂夹击方法的,把双臂往向伸直并且抬到胸前,之后利用手臂的力量相向用力进行夹击,同时还要注意把手掌合拢以及十指交错,这样的姿势保持十五秒钟的时间,之后慢慢的恢复到原来的姿势,这样反复练习到双臂有酸累感为宜,使手臂肌肉更加的紧实,经常练习就会达到瘦手臂的效果了。

另外还有侧弯腰,两条腿分开与肩一样宽,腰部挺直之后左手叉腰,而右手与耳朵贴近并上举,利用腰部把上半身往左边压,到极限时慢慢的恢复原状,之后再往右边压,使身材更有曲线,可有效减肥。

怎么样能瘦手臂呢?对于手臂看起来比较粗的情况,想要瘦手臂的话就要有针对性了,当然只是想要瘦手臂的方法也是非常多的,主要是采取了一些针对性的运动方式,如双臂互拉、双臂夹击或者是侧弯腰等,以上有介绍,希望能帮到大家。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-18 16:12

核心提示:有些人是属于全身肥胖的情况,而有些人只是有某个部位看起来比较胖,如面部、腿部或者是手臂等多个部位,对于这类的人来讲就需要做针对性的减肥了,并不需要做全身的减肥,那么怎么样能瘦手臂呢?一起来了解一下吧。

有些人是属于全身肥胖的情况,而有些人只是有某个部位看起来比较胖,如面部、腿部或者是手臂等多个部位,对于这类的人来讲就需要做针对性的减肥了,并不需要做全身的减肥,那么怎么样能瘦手臂呢?一起来了解一下吧。

怎么样能瘦手臂

想要瘦手臂的方法是很多的,并且都是非常简单的,主要是通过了手臂运动的方法,如双臂互拉,要立正站好并且把两只手放到身体的两边,腰身要注意挺直,把两只手抬到胸前,并且把掌心相向,手指进行互勾往彼此,利用了双臂的力量,把手臂往相反的方向进行拉动,达到了极限的时候保持三十秒的时间,之后慢慢的恢复到原状,这样反复练习可以使手臂得到很好的拉伸,使手臂变得更加纤细,从而达到了瘦手臂的效果。

也是可以使用双臂夹击方法的,把双臂往向伸直并且抬到胸前,之后利用手臂的力量相向用力进行夹击,同时还要注意把手掌合拢以及十指交错,这样的姿势保持十五秒钟的时间,之后慢慢的恢复到原来的姿势,这样反复练习到双臂有酸累感为宜,使手臂肌肉更加的紧实,经常练习就会达到瘦手臂的效果了。

另外还有侧弯腰,两条腿分开与肩一样宽,腰部挺直之后左手叉腰,而右手与耳朵贴近并上举,利用腰部把上半身往左边压,到极限时慢慢的恢复原状,之后再往右边压,使身材更有曲线,可有效减肥。

怎么样能瘦手臂呢?对于手臂看起来比较粗的情况,想要瘦手臂的话就要有针对性了,当然只是想要瘦手臂的方法也是非常多的,主要是采取了一些针对性的运动方式,如双臂互拉、双臂夹击或者是侧弯腰等,以上有介绍,希望能帮到大家。

田苗苗

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-18 09:27
瘦手臂是怎么样的

核心提示:有些人是属于全身肥胖的情况,而有些人只是有某个部位看起来比较胖,如面部、腿部或者是手臂等多个部位,对于这类的人来讲就需要做针对性的减肥了,并不需要做全身的减肥,那么怎么样能瘦手臂呢?一起来了解一下吧。

有些人是属于全身肥胖的情况,而有些人只是有某个部位看起来比较胖,如面部、腿部或者是手臂等多个部位,对于这类的人来讲就需要做针对性的减肥了,并不需要做全身的减肥,那么怎么样能瘦手臂呢?一起来了解一下吧。

怎么样能瘦手臂

想要瘦手臂的方法是很多的,并且都是非常简单的,主要是通过了手臂运动的方法,如双臂互拉,要立正站好并且把两只手放到身体的两边,腰身要注意挺直,把两只手抬到胸前,并且把掌心相向,手指进行互勾往彼此,利用了双臂的力量,把手臂往相反的方向进行拉动,达到了极限的时候保持三十秒的时间,之后慢慢的恢复到原状,这样反复练习可以使手臂得到很好的拉伸,使手臂变得更加纤细,从而达到了瘦手臂的效果。

也是可以使用双臂夹击方法的,把双臂往向伸直并且抬到胸前,之后利用手臂的力量相向用力进行夹击,同时还要注意把手掌合拢以及十指交错,这样的姿势保持十五秒钟的时间,之后慢慢的恢复到原来的姿势,这样反复练习到双臂有酸累感为宜,使手臂肌肉更加的紧实,经常练习就会达到瘦手臂的效果了。

另外还有侧弯腰,两条腿分开与肩一样宽,腰部挺直之后左手叉腰,而右手与耳朵贴近并上举,利用腰部把上半身往左边压,到极限时慢慢的恢复原状,之后再往右边压,使身材更有曲线,可有效减肥。

怎么样能瘦手臂呢?对于手臂看起来比较粗的情况,想要瘦手臂的话就要有针对性了,当然只是想要瘦手臂的方法也是非常多的,主要是采取了一些针对性的运动方式,如双臂互拉、双臂夹击或者是侧弯腰等,以上有介绍,希望能帮到大家。

田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-18 09:27

手臂脂肪过多会特别的难看,而且也还会让很多的女性对自己的身材失去信心,可是瘦手臂也不是一件简单的事情,需要女性坚持下来才能让手臂的脂肪消失的,那么要怎么样才能让手臂瘦下去呢,我们就一起来看看有什么好的方法吧。

动作一:单臂伸展运动

这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌,还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。将手臂按压在放在地板上的枕头上,腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右 伸展,掠过地板向上抬起,如图所示。稍作停顿后,放下手臂回到初 始位置,整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行,然后再向上抬起,再回到初始动作。持续30 秒后,换手臂再做30秒。然后深呼吸30秒放松。

动作二:负重摆臂运动

这个动作可以锻炼到肩部肌肉,肱二头肌和肱三头肌,还能顺带锻炼到腹部和背部肌肉。直立,双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前,收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿,然后向上举到肩膀的高度,手臂向内弯曲。

动作三:手掌交叉运动

这个动作可以锻炼到肩部肌肉、肱二头肌、肱三头肌,还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部和大腿的肌肉。从站立到下蹲,然后将手掌放在脚前面,向下压在地板上,与肩同宽。然后两手交叉向前移,就像走路那样,直到形成俯卧撑的姿势。

魏艳玲

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-18 07:35
瘦手臂是怎么样的

手臂脂肪过多会特别的难看,而且也还会让很多的女性对自己的身材失去信心,可是瘦手臂也不是一件简单的事情,需要女性坚持下来才能让手臂的脂肪消失的,那么要怎么样才能让手臂瘦下去呢,我们就一起来看看有什么好的方法吧。

动作一:单臂伸展运动

这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌,还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。将手臂按压在放在地板上的枕头上,腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右 伸展,掠过地板向上抬起,如图所示。稍作停顿后,放下手臂回到初 始位置,整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行,然后再向上抬起,再回到初始动作。持续30 秒后,换手臂再做30秒。然后深呼吸30秒放松。

动作二:负重摆臂运动

这个动作可以锻炼到肩部肌肉,肱二头肌和肱三头肌,还能顺带锻炼到腹部和背部肌肉。直立,双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前,收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿,然后向上举到肩膀的高度,手臂向内弯曲。

动作三:手掌交叉运动

这个动作可以锻炼到肩部肌肉、肱二头肌、肱三头肌,还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部和大腿的肌肉。从站立到下蹲,然后将手掌放在脚前面,向下压在地板上,与肩同宽。然后两手交叉向前移,就像走路那样,直到形成俯卧撑的姿势。

魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-18 07:35