你好！一般来讲我们认为瘦手臂和肩膀可以通过吸脂瘦手臂，肉毒素瘦手臂，溶脂瘦手臂等方法，不同的手术方法适合的患者是有差异的，建议患者在术前做个全面的身体检查，选择适合自己的手术方法，祝健康美丽。

你好，手臂和肩膀粗建议平时保持良好的生活习惯，饮食均衡，多摄取新鲜蔬菜水果。有针对性的进行四肢运动，可以减少局部堆积脂肪。当然，如果想要更快的达到减肥瘦身效果的话，建议试试吸脂，针对身体局部赘肉多角度治疗，消融脂肪，治疗后的皮肤平整光滑，富有弹性。

无论是春夏秋冬哪个季节，爱美的女孩子都想拥有完美的令人羡慕的身材，逐渐进入了夏季，有很多爱美的女孩子开始穿上了吊带裙或小背心，以此来展示自己完美的身材。但如果手臂层层脂肪堆积，也就是传说中的“麒麟臂”一但遇到这种情况，女孩子们往往就只能放弃穿的性感又漂亮的念头，这让很多有此困扰的人很沮丧，总想找到能够瘦臂的好方法。那么，怎么样才能有效瘦手臂和肩膀呢?吸脂或许是一个不错的选择，它是大家共认的好方法。因此会受到许多爱美女性的热捧和欢迎。

吸脂瘦手臂是“手臂吸脂利用负压吸引的原理，通过吸脂器械，将肥胖区域的皮下脂肪细胞吸出体外，使该区域脂肪细胞的数量大大减少，使多余的脂肪无处可积，达到长久瘦臂的目的。”

而且与运动减肥和节食减肥相比，手臂吸脂的效果是长久的，而且不容易出现反弹，成年以后，脂肪细胞的数量趋于一定值，很多非手术减肥方法，如节食等，一旦停止节食减肥，脂肪细胞就会继续生长、变大，这就形成了效果反弹。而吸脂术能减少脂肪细胞的数量，即便剩下的脂肪细胞再次充盈，也不容易反弹。

根据以上文字描述的情况，病人除了要注意饮食习惯，比如多吃青菜水果，少吃油炸，油脂比较大的食物，或者比较甜的食物。还要注意局部的功能锻炼，比如练习游泳或者是跳绳等