你好，要想进行局部减肥，只能通过手术治疗，需要到专业的机构去做的。

指导意见：

人的体型和遗传有很大的关系，建议你平时要注意均衡膳食，适量运动，严格控制体重即可。

胳膊太粗当然还是可以减细下来些的，可以用到的方法很多

tep1做好坐姿准备。

step2将双臂左右侧平举，掌心向下。

step3保持整个身体不动，手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习，每个方向10圈。

练习完之后还可以涂抹《芙娇娅》瘦胳膊霜，是非常好用的。

左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法从手腕向肩部揉搓手肌肉，重点揉搓手臂内侧肌肉。另外可揉搓五次。揉搓的时候也不能来回揉搓，这样可以出现手臂淋巴的循环。改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。

双手画圆，我们看电视的时候就可以做这个动作。首先将两手垂直抬起成一个一字型，然后两手一起往后面开始画圆圈，不限制时间，自己能坚持多久就多久。空余的时间都可以做，能有效的减少蝴蝶袖。

垂直划船动作，双手放在两侧髋部位置，向两侧抬起拳头位于腋窝，让手肘略高于拳头双肩尽力往后收缩，让背部肌肉用力，手肘肩向后同时把拳头升高至肩膀高度，后放下双手休息做25次。收回大腿外侧背挺直双手恢复放在大腿外侧，身体与小腿成九十度。

穴位按压穴位按压也是一种瘦手臂的非常好的办法，小范围按摩适当的话可以帮助你分解脂肪，甚至对你的消化系统和血液循环都有非常好处，按摩的话还能放松心情。