吃辣椒可以减肥，首先辣椒含有辣椒素，能提高人体温度刺激身体出汗，加速体内新陈代谢，有燃烧脂肪的作用，从而达到减肥的目的。其次，辣椒含有维生素C，维生素C不仅具有抗氧化性防止人体衰老，还能抑制体内物质对脂肪的转化，减少体内脂肪堆积，从而起到减肥的作用。但是需要注意，如果脾胃亏损或气虚的人不要吃辣椒减肥，因为辣椒具有刺激性，易刺激胃肠使其高度充血，引起胃痛、腹痛、腹泻，吃太多辣椒也容易引起上火现象。总之，虽然辣椒可以帮助减轻体重，但一定要注意自己是否适合吃辣椒减肥，以免对身体造成不良影响。

多吃辣确实可以提高代谢，但是也要体质适应才能多吃辣，如果你不是个能吃辣的人，天天吃辣天天便秘、痔疮，那对减肥会起反作用，比如便秘会重复吸收影响减肥，这是其一。

再就是，就算你体质适应辣椒，也依旧要控制热量，可以多加辣酱或者直接吃辣椒，但如果顿顿麻辣肥肉，那依旧减不了肥。

因为辣椒或者黑咖啡或者蛋白粉那都只是给你打辅助的，热量差永远是减脂的根本，辣椒只是辅助，合理的无氧永远是增肌的根本，蛋白粉也只是辅助，我也在减脂，共勉。

用辣椒来减肥不太科学。首先，人们对辣椒的摄入量不会太多，而辣椒本身所含的其他热能也不会太多，所以完全靠吃辣椒来减肥其实相当于禁食减肥。其次，辣椒含有很多辛辣的元素，如一些植物活性物质，有一部分人不能很好的耐受，严重者可产生醉酒样感觉。建议要减肥的患者，在营养医生或内分泌临床医生的指导下，以均衡饮食为前提，配合运动来帮助减肥。