根据您描述的情况，人体的正常体重=身长－105，您的体重偏胖，可通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，适量主食，多吃水果蔬菜，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积
根据您描述的情况，人体的正常体重=身长－105，您的体重偏胖，可通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，适量主食，多吃水果蔬菜，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积
根据您描述的情况，人体的正常体重=身长－105，您的体重偏胖，可通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，适量主食，多吃水果蔬菜，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积
洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-16 15:23你可能由于长时间坐在办公室，且缺乏运动， 堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
指导意见：
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式， 饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。 走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路 配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰 。
你可能由于长时间坐在办公室，且缺乏运动， 堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
指导意见：
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式， 饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。 走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路 配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰 。
庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-16 13:09腹部及腰部脂肪较多，可能与长期久坐及缺乏运动有关。意见建议：建议患者加强运动，同时减少饮食量，特别是控制零食等。
腹部及腰部脂肪较多，可能与长期久坐及缺乏运动有关。意见建议：建议患者加强运动，同时减少饮食量，特别是控制零食等。
你好，现在的这个情况，体重是有一点超标，但是还到不了肥胖的程度，腹部脂肪堆积是很多人出现的问题，是代谢障碍综合征的表现，可以通过运动减掉的。
你好，现在的这个情况，体重是有一点超标，但是还到不了肥胖的程度，腹部脂肪堆积是很多人出现的问题，是代谢障碍综合征的表现，可以通过运动减掉的。