靠墙体站立，脚后跟和墙体呈90度直角状，后背、屁股、大腿也都紧贴墙壁，这个可不是好练的，很难。但据说可减肥，还对身体健康有好处，可预防诸多颈椎和关节方面的毛病。

把头部肩胛骨臀部脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站立.注意收紧自己的腹部和臀部保持3分钟.

习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡.如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲只要自己有意识地及时调整就可以缓解肩膀和腰部的不适还能提高新陈代谢的速度.

经常做这个动作不花钱也能对抗肥肉对于产后收小腹也很有效.

您好，想要安全有效的达到瘦身效果是建议到专业正规医院做吸脂手术的，将腹部多余脂肪吸出，调整脂肪分布达到预期效果，一般术后会有一定肿胀期，2-3周左右就会恢复，之后效果是很明显的，吸脂手术一般会住院观察1-2天，术后是不会影响正常生活工作的。

身体部位 能靠墙的尽量都靠墙。一定要在饭后，时间每次维持在15分钟左右。靠墙站不仅有利于减肥，还能调整骨骼，对于体型的塑造也有好处

靠墙站的好处

1、背靠墙站属于静止不动的锻炼方式，大大的减轻了膝关节的压力，所以不增加关节损伤，一般不引起疼痛，所以即合理又容易坚持。

2、这种方式锻炼，没有场地需求，也不需要辅助器材，所以可行性非常高。

3、背靠墙站还能帮助大家矫正站姿，防止驼背。

饭后靠墙站轻松瘦夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。每天吃完午饭、晚饭后的半小时，至少坚持站15分钟，一周就能见到效果，据说不仅瘦腰腹，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。