这种情况比较好是通过运动和适当的控制饮食。可以跑步或骑单车，再加上仰卧起坐。持之以恒。

你好，你这个要减肥是可以锻炼及控制饮食的，不建议你吃减肥药那些的，可能有影响的。

减肥是个磨练意志的事情。一般减肥不外乎，一是控制饮食，科学的进食及节食，二是体育锻炼，跑步，跳绳等，三是坚持，即磨练你的意志了。一般能坚持下去，你一定可以苗条的。

你好从你描述的情况来看，减肥可以采用适当的锻炼，饮食控制不要吃含脂肪过高的食物以及对症处理。