女生减掉腹部的赘肉可以选择吸脂，效果是比较显著的，可以有效的改善腹部赘肉过多的现象，吸脂减腹部赘肉还具有以下优势：

吸脂的优势一

腿部吸脂手术一腿部吸脂可以将脂肪分层快速溶解并吸出，对肌肤没有太大损害，因此在术后短时间内就可恢复。

二、吸脂的优势二

腿部吸脂手术的过程一般采用微创技术，所以在手术做完之后，手术部位的创伤只有针眼大小，术后不会遗留明显疤痕。

三、吸脂的优势三

腿部吸脂手术可以对腿部多余脂肪的部位进行精确瘦腿，有针对性的减掉腿部多余脂肪，同时也能快速分解并减少小腿部位多余的脂肪，且术后的效果极为明显。

您好，您描述的症状不要紧张，建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。有什么需要具体咨询的可以关注我，我为您详细解答

指导意见：

您好，您描述的症状不要紧张，建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。有什么需要具体咨询的可以关注我，我为您详细解答、。

根据您的描述，目前考虑您的情况可能为肚子上赘肉多想要减肥，

指导意见：

减肥是个持久且艰苦的过程首先你得有决心。不建议吃喝任何减肥药。关键是管住嘴迈开腿，少进食高热量食物多运动才是健康的减肥方法

局部的瘦身需要很大的运动量和针对性训练，我以前因为生完孩子，肚子上的赘肉也很多，但是我经过一系列的针对性训练，已经减下去了，下面把我的方法推荐给你。

1、跑步

跑步是健身中有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。

2、仰卧起坐

仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，很多人在起身的时候喜欢弯曲腿，这样的效果会大大折扣。

3、饮食清淡

肚子上的赘肉都是脂肪的推积，平时饮食上要做到清淡，特别是要注意不要吃夜宵和肥肉，这是容易导致赘肉的，多吃水果和蔬菜。

4、腹部运动

想要减去肚子上的赘肉可以做一些针对性的训练，专门做腹部运动，比如转呼啦圈或者多收腹，这样是减去赘肉非常有效的方法。

5、做俯卧撑

俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法。

6、健康减肥

减去肚子上的赘肉的方法很多，但切记不可不吃饭，很多人都是开始不吃饭会有一定的效果，但后来又使劲吃，这样反而会导致赘肉更多，而且长期饮食不规律会导致胃受损。