喝豆浆可以减肥吗

最佳答案 2019-06-09 16:32

一、豆浆可以减肥

豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量。

二、豆浆减肥原理

豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧,即使你和以前吃同样多的碳水化合物,也不会再发胖。如果这时增加一些运动,就可以有效消除体内脂肪。

研究表明,体内脂肪容易被消耗的时间是体内荷尔蒙开始工作的睡眠时间,因此。即使你爱睡觉,同样可以保持苗条的身材——因为你保持了一个高速代谢的体内环境。有关试验还表明,摄取大豆蛋白比动物性蛋白减肥速度更快。

其他 6 个回答

豆浆属高纤维食物,能够解决便秘的问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。豆浆是有减肥的功效,豆浆除了有减肥的作用外,还能够减少面部的青春痘、暗疮的发生,使皮肤变得白皙润泽、容光焕发。

豆浆也属于利尿出汗的食物,水聚集在体内无法地排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果是在减重期间,多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能够减少水肿的机会,还能够带走一部分的热量,让人可以既能有吃的,又可以享受身体的减重效果。

豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能够分解体内的胆固醇,促进脂肪的排泄,使皮下的脂肪不易堆积。特别是黄豆,它是减肥的好食品,喝豆浆的时候,肠胃就开始消化豆浆,这里推荐大家在吃饭的时候喝一点效果很好。

如果是想在饭前喝,也是可以的,增加了饱腹感,也是可以起到减肥的作用。不过需要注意,喝豆浆比较好是在活动量大的时候喝,不然也会容易囤积脂肪。

喝豆浆,不仅仅可以减肥,而且能够改善便秘,不过豆浆减肥的效果不是很快,一般都要进够一个月后,才能看出来。

黄德样

已认证

- 丽江东美医疗美容 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-09 17:06
喝豆浆可以减肥吗

豆浆属高纤维食物,能够解决便秘的问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。豆浆是有减肥的功效,豆浆除了有减肥的作用外,还能够减少面部的青春痘、暗疮的发生,使皮肤变得白皙润泽、容光焕发。

豆浆也属于利尿出汗的食物,水聚集在体内无法地排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果是在减重期间,多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能够减少水肿的机会,还能够带走一部分的热量,让人可以既能有吃的,又可以享受身体的减重效果。

豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能够分解体内的胆固醇,促进脂肪的排泄,使皮下的脂肪不易堆积。特别是黄豆,它是减肥的好食品,喝豆浆的时候,肠胃就开始消化豆浆,这里推荐大家在吃饭的时候喝一点效果很好。

如果是想在饭前喝,也是可以的,增加了饱腹感,也是可以起到减肥的作用。不过需要注意,喝豆浆比较好是在活动量大的时候喝,不然也会容易囤积脂肪。

喝豆浆,不仅仅可以减肥,而且能够改善便秘,不过豆浆减肥的效果不是很快,一般都要进够一个月后,才能看出来。

黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-09 17:06

早晚喝豆浆能美容和减肥。尤其在晚上睡觉前2个小时喝一小杯的无糖豆浆,有利瘦身减肥同时,还能有效为人体提供钙质含量,预防骨质疏松。这是因为豆浆中含有大豆配醣体,这种物质能够很好的促进身体中排便顺畅,令肠壁变得更加的光滑。豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮,所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂,经常服用能够很好的调节身体中的内分泌情况,美容皮肤以及延缓衰老。

鲍春德

已认证

- 潍医整形 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-09 13:43
喝豆浆可以减肥吗

早晚喝豆浆能美容和减肥。尤其在晚上睡觉前2个小时喝一小杯的无糖豆浆,有利瘦身减肥同时,还能有效为人体提供钙质含量,预防骨质疏松。这是因为豆浆中含有大豆配醣体,这种物质能够很好的促进身体中排便顺畅,令肠壁变得更加的光滑。豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮,所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂,经常服用能够很好的调节身体中的内分泌情况,美容皮肤以及延缓衰老。

鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-09 13:43

你好,有一定的效果的,要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,比较好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,容易形成腹部脂肪。要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

杨如玺

已认证

- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-09 10:06
喝豆浆可以减肥吗

你好,有一定的效果的,要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,比较好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,容易形成腹部脂肪。要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

杨如玺- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师| 2019-06-09 10:06

早上喝豆浆会胖吗

一般来说早上喝豆浆是不会胖的,而且豆浆的营养价值丰富,十分适合做早餐食用。

豆浆一般是用黄豆磨成的,而现在也有了很多不同口味的豆浆,不过通常情况下早上喝豆浆都不会导致长胖,不过正在减肥期间的朋友还是适量的饮用豆浆。我们很多人自己制作豆浆的时候,豆水的比例很高,一般只加4-5倍的水,这种情况下,脂肪的含量就会成倍的增加了。传统意义上的豆浆,是一种比较稀的蛋白质饮料,这种情况下,它的脂肪含量就很低,根本不需要考虑增肥问题。市售豆浆的脂肪含量都低于普通牛奶。

不过即使早上喝豆浆不容易长胖,但是在减肥的时候还是要控制喝豆浆的量,同时饮用无糖的都豆浆。虽说一般情况下晚上喝豆浆是不会长胖的,只要不过量就好,一次性的茶杯一杯就够了。一般来说,每天喝豆浆250ml就可以了,多也不要超过500ml。因为豆浆大量饮用,容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。每天喝豆浆的量不宜太多,但也要搭配其他食物更加富有营养哦。比如面包、蛋糕、稀饭、都可以作为搭配。才能更有助于营养的吸收!

早上喝豆浆能减肥吗

适量的喝豆浆是可以帮助减肥的。

豆浆的营养价值丰富并且热量很低,其中还含有充足的水分,所以正确的喝豆浆反而是有助于减肥的。豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸,这些物质可以降低血液中胆固醇的浓度,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。所以,经常饮用豆浆,不但不会胖,而且还可以健康减肥。此外,豆浆中有很多的膳食纤维,膳食纤维是属于碳水化合物中的一种,对减肥者、糖尿病患者都有特殊的意义,可以说是一种必不可少的营养素。

想要通过豆浆减肥的话选择不加糖的豆浆,以及连同豆浆的豆渣一起喝下去。说豆浆瘦身的原因,是因为从开始饮用到吸收消化,豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力,豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。

朱紫青

已认证

- 潍医整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-09 08:23
喝豆浆可以减肥吗

早上喝豆浆会胖吗

一般来说早上喝豆浆是不会胖的,而且豆浆的营养价值丰富,十分适合做早餐食用。

豆浆一般是用黄豆磨成的,而现在也有了很多不同口味的豆浆,不过通常情况下早上喝豆浆都不会导致长胖,不过正在减肥期间的朋友还是适量的饮用豆浆。我们很多人自己制作豆浆的时候,豆水的比例很高,一般只加4-5倍的水,这种情况下,脂肪的含量就会成倍的增加了。传统意义上的豆浆,是一种比较稀的蛋白质饮料,这种情况下,它的脂肪含量就很低,根本不需要考虑增肥问题。市售豆浆的脂肪含量都低于普通牛奶。

不过即使早上喝豆浆不容易长胖,但是在减肥的时候还是要控制喝豆浆的量,同时饮用无糖的都豆浆。虽说一般情况下晚上喝豆浆是不会长胖的,只要不过量就好,一次性的茶杯一杯就够了。一般来说,每天喝豆浆250ml就可以了,多也不要超过500ml。因为豆浆大量饮用,容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。每天喝豆浆的量不宜太多,但也要搭配其他食物更加富有营养哦。比如面包、蛋糕、稀饭、都可以作为搭配。才能更有助于营养的吸收!

早上喝豆浆能减肥吗

适量的喝豆浆是可以帮助减肥的。

豆浆的营养价值丰富并且热量很低,其中还含有充足的水分,所以正确的喝豆浆反而是有助于减肥的。豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸,这些物质可以降低血液中胆固醇的浓度,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。所以,经常饮用豆浆,不但不会胖,而且还可以健康减肥。此外,豆浆中有很多的膳食纤维,膳食纤维是属于碳水化合物中的一种,对减肥者、糖尿病患者都有特殊的意义,可以说是一种必不可少的营养素。

想要通过豆浆减肥的话选择不加糖的豆浆,以及连同豆浆的豆渣一起喝下去。说豆浆瘦身的原因,是因为从开始饮用到吸收消化,豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力,豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。

朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-09 08:23

如果你想要通过晚上少吃的方式来减肥的话,我建议你可以选择一些很容易保护的食物,并且卡路里非常低的食物,当然,豆浆也是个不错的选择,不过你要注意豆浆当中,黄豆是含有大量脂肪的,并且豆浆当中有许多的糖,如果你想要减肥的话,建议你还是在早上喝豆浆,并且建议你在豆浆当中,尽量不要加糖。

黄煌渊

已认证

- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-09 08:23
喝豆浆可以减肥吗

如果你想要通过晚上少吃的方式来减肥的话,我建议你可以选择一些很容易保护的食物,并且卡路里非常低的食物,当然,豆浆也是个不错的选择,不过你要注意豆浆当中,黄豆是含有大量脂肪的,并且豆浆当中有许多的糖,如果你想要减肥的话,建议你还是在早上喝豆浆,并且建议你在豆浆当中,尽量不要加糖。

黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-09 08:23