减肥期间可以喝豆浆吗
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喝豆浆可以减肥吗

最佳答案:<p>豆浆属高纤维食物,能够解决便秘的问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。豆浆是有减肥的功效,豆浆除了有减肥的作用外,还能够减少面部的青春痘、暗疮的发生,使皮肤变得白皙润泽、容光焕发。</p> <p>豆浆也属于利尿出汗的食物,水聚集在体内无法地排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果是在减重期间,多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能够减少水肿的机会,还能够带走一部分的热量,让人可以既能有吃的,又可以享受身体的减重效果。</p> <p>豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能够分解体内的胆固醇,促进脂肪的排泄,使皮下的脂肪不易堆积。特别是黄豆,它是减肥的好食品,喝豆浆的时候,肠胃就开始消化豆浆,这里推荐大家在吃饭的时候喝一点效果很好。</p> <p>如果是想在饭前喝,也是可以的,增加了饱腹感,也是可以起到减肥的作用。不过需要注意,喝豆浆比较好是在活动量大的时候喝,不然也会容易囤积脂肪。</p> <p>喝豆浆,不仅仅可以减肥,而且能够改善便秘,不过豆浆减肥的效果不是很快,一般都要进够一个月后,才能看出来。</p>