这样减肚子上的肉

这样减肚子上的肉

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少喝酒,尤其是啤酒,每天控制饮食,多走路运动。

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 15:46
这样减肚子上的肉

少喝酒,尤其是啤酒,每天控制饮食,多走路运动。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-14 15:46

减掉肚子上的赘肉,应该严格控制饮食习惯,除此之外,还应该做针对腹部赘肉的减肥运动,在日常生活中严格控制饮食,尽量不吃生冷、辛辣刺激性的食物,避免食用油炸、快餐类食品等,这些食品大多是高脂、高热量的,会让人体内的脂肪和热量迅速增加。想要减掉肚子上的赘肉,就要多吃蔬菜、水果,尤其是热量较低、糖分含量也比较低,但水分较多的水果,比如黄瓜、莲雾之类,饮食习惯也应该清淡,尽量低糖、低盐、低脂饮食,能够尽快减掉肚子上的赘肉。根据自身的情况,制定合理的运动计划,通过跑步、做仰卧起坐等,都可以减掉肚子上的赘肉,通过合理饮食,运动减肥燃烧脂肪是减赘肉的比较好方式。

魏艳玲

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 08:59
这样减肚子上的肉

减掉肚子上的赘肉,应该严格控制饮食习惯,除此之外,还应该做针对腹部赘肉的减肥运动,在日常生活中严格控制饮食,尽量不吃生冷、辛辣刺激性的食物,避免食用油炸、快餐类食品等,这些食品大多是高脂、高热量的,会让人体内的脂肪和热量迅速增加。想要减掉肚子上的赘肉,就要多吃蔬菜、水果,尤其是热量较低、糖分含量也比较低,但水分较多的水果,比如黄瓜、莲雾之类,饮食习惯也应该清淡,尽量低糖、低盐、低脂饮食,能够尽快减掉肚子上的赘肉。根据自身的情况,制定合理的运动计划,通过跑步、做仰卧起坐等,都可以减掉肚子上的赘肉,通过合理饮食,运动减肥燃烧脂肪是减赘肉的比较好方式。

魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-14 08:59