肚子越减越大

肚子越减越大

6 个回答

你好腹部减肥操
一、揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。
二、体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。
三、体前屈立起:两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去触摸地面一下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。
四、依次高抬腿:两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。五、仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。六、扭髋小跳:原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次。

魏艳玲

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 16:10
肚子越减越大
你好腹部减肥操
一、揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。
二、体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。
三、体前屈立起:两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去触摸地面一下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。
四、依次高抬腿:两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。五、仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。六、扭髋小跳:原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次。
魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-14 16:10

肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象。不仅影响形体美,而且会给生活带来不便。有效的减肥方法就是控制体重。清淡饮食均衡营养。加强体育锻炼

张敬

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- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 14:29
肚子越减越大

肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象。不仅影响形体美,而且会给生活带来不便。有效的减肥方法就是控制体重。清淡饮食均衡营养。加强体育锻炼

张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-14 14:29

腹部吸脂的特点:

1、因为是一行行依顺序吸脂就可避免术后出现皮肤凹凸不平现象。

2、特殊的手法再运用特殊的吸脂管,避免血管神经的损伤,可见其吸脂管及瓶内黄色脂肪,其纯脂肪率达95%以上。

3、吸脂手术对整形医生技术要求特别高,必须了解全身及每个部位的解剖层次,操作时非常闲熟、平稳快速,精细轻柔。

4、手术时间短,痛苦就短。手术时间短就意味着减少反复创伤恢复过程就快。因为创伤小所以也不会出现术后积液;如果有积液,增加了更多的痛苦,需反复多次抽出积液及反复换药。

减肥不是一个容易的事情,如果不是将自身的脂肪细胞减少就很容易发生反弹的状况,日常中爱美人士往往不会注重此方面,则会导致减肥没有效果甚至越来越胖的状况发生。

庄贺婷

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- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 11:21
肚子越减越大

腹部吸脂的特点:

1、因为是一行行依顺序吸脂就可避免术后出现皮肤凹凸不平现象。

2、特殊的手法再运用特殊的吸脂管,避免血管神经的损伤,可见其吸脂管及瓶内黄色脂肪,其纯脂肪率达95%以上。

3、吸脂手术对整形医生技术要求特别高,必须了解全身及每个部位的解剖层次,操作时非常闲熟、平稳快速,精细轻柔。

4、手术时间短,痛苦就短。手术时间短就意味着减少反复创伤恢复过程就快。因为创伤小所以也不会出现术后积液;如果有积液,增加了更多的痛苦,需反复多次抽出积液及反复换药。

减肥不是一个容易的事情,如果不是将自身的脂肪细胞减少就很容易发生反弹的状况,日常中爱美人士往往不会注重此方面,则会导致减肥没有效果甚至越来越胖的状况发生。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-14 11:21

虽然说大家都在坚持不懈的减肥,而在减肥的过程中人们遇到的问题是不一样的,其中有些人发现自己在减肥的过程中,不但没有达到理想的减肥效果,反而让自己的肚子越减越大,这让人们对此无法理解,那么为什么肚子越减越大呢?

为什么肚子越减越大

在生活中越减肚子越大的情况并不少见,其实引起这种情况发生的原因,主要是因为采取了不正确的减肥方法而导致的,不少人都知道在减肥的过程中,身体多少会有一些不适感,并且对很多事情都是需要克服的,如合理控制饮食、合理坚持运动等,尤其是在饮食方面,每个人都有自己喜欢吃的食物,而有些人在减肥的过程中看到自己喜欢的食物,就会放肆的吃起来,这个时候就会不断的告诫自己,吃了这一次就不吃了,减肥也不在于这一次,而到了下一次的时候,又出现了这样的情况,这样恶性循环下去,只能是越减越大,终造成了身体状况与自己设定的目标,因为饮食的问题而造成的反弹。

其实对于一个人健身程度的指标是有很多的,重要的可以说是氧摄取,主要是指离开与返回心脏部位的血液里面的氧浓度存在的差异量,还有一些其他的指标,包括肌肉力量、量化肌耐力、体操式指标或者是灵活性等,由于人们身体对于脂肪以及体重的下降是比较敏感的,只要两者有明显的下降时,就会刺激饥饿感与食欲提醒摄入食物来维持体重。

为什么肚子越减越大呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,虽然说大多数的人都参与到了减肥的行列里面,但是人们所采取的减肥方法以及过程中遇到的问题是不一样的,关于为什么肚子越减越大的内容在以上有介绍,希望可以帮到大家。

巴友良

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- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 08:34
肚子越减越大

虽然说大家都在坚持不懈的减肥,而在减肥的过程中人们遇到的问题是不一样的,其中有些人发现自己在减肥的过程中,不但没有达到理想的减肥效果,反而让自己的肚子越减越大,这让人们对此无法理解,那么为什么肚子越减越大呢?

为什么肚子越减越大

在生活中越减肚子越大的情况并不少见,其实引起这种情况发生的原因,主要是因为采取了不正确的减肥方法而导致的,不少人都知道在减肥的过程中,身体多少会有一些不适感,并且对很多事情都是需要克服的,如合理控制饮食、合理坚持运动等,尤其是在饮食方面,每个人都有自己喜欢吃的食物,而有些人在减肥的过程中看到自己喜欢的食物,就会放肆的吃起来,这个时候就会不断的告诫自己,吃了这一次就不吃了,减肥也不在于这一次,而到了下一次的时候,又出现了这样的情况,这样恶性循环下去,只能是越减越大,终造成了身体状况与自己设定的目标,因为饮食的问题而造成的反弹。

其实对于一个人健身程度的指标是有很多的,重要的可以说是氧摄取,主要是指离开与返回心脏部位的血液里面的氧浓度存在的差异量,还有一些其他的指标,包括肌肉力量、量化肌耐力、体操式指标或者是灵活性等,由于人们身体对于脂肪以及体重的下降是比较敏感的,只要两者有明显的下降时,就会刺激饥饿感与食欲提醒摄入食物来维持体重。

为什么肚子越减越大呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,虽然说大多数的人都参与到了减肥的行列里面,但是人们所采取的减肥方法以及过程中遇到的问题是不一样的,关于为什么肚子越减越大的内容在以上有介绍,希望可以帮到大家。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-14 08:34