怎么样减掉肚子的赘肉

怎么样减掉肚子的赘肉

6 个回答

在生活中有很多人因为不太注重运动,导致腹部长了很多赘肉,这样的现象会严重影响一个人的外在形象,不过现在可以到医院做腹部吸脂术来改善,腹部吸脂术是一种术后效果显著的减掉肚子赘肉的方式,所以受到很多爱美者的喜欢。
腰腹部吸脂术是通过利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,
再通过小切口,利用负压的吸力,脂肪去除,达到减肥及改善体形效果。虽然腰部吸脂减肥术已是整形外科的规范化手术,但它仍然是一项人为的创伤性手术,所以健康状态和手术中的抽吸量都决定着手术的安全性。因此为保证手术的安全性,以下这些情况不宜做腹部吸脂减肥术:
1、因继发于其他疾病引起的病态性肥胖,不属于吸脂术的治疗范围;
2、全身情况不良或主要脏器如心、肝、肺、肾等功能不良者;
3、凝血机制异常和正处于月经期的女性,均应禁做吸脂术。
以上内容是关于怎样减掉肚子上的赘肉的介绍。建议求美者尽量选择正规的整形医院做腹部吸脂术,因为正规的医院有技术精湛的医生和高级的医疗设施,这样腹部吸脂的效果是可以得到一定程度的保障的。在做完不服吸脂术后不要做剧烈的运动,不要吃太过于辛辣的食物,以免不利于术后恢复。

魏艳玲

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 15:13
怎么样减掉肚子的赘肉
在生活中有很多人因为不太注重运动,导致腹部长了很多赘肉,这样的现象会严重影响一个人的外在形象,不过现在可以到医院做腹部吸脂术来改善,腹部吸脂术是一种术后效果显著的减掉肚子赘肉的方式,所以受到很多爱美者的喜欢。
腰腹部吸脂术是通过利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,
再通过小切口,利用负压的吸力,脂肪去除,达到减肥及改善体形效果。虽然腰部吸脂减肥术已是整形外科的规范化手术,但它仍然是一项人为的创伤性手术,所以健康状态和手术中的抽吸量都决定着手术的安全性。因此为保证手术的安全性,以下这些情况不宜做腹部吸脂减肥术:
1、因继发于其他疾病引起的病态性肥胖,不属于吸脂术的治疗范围;
2、全身情况不良或主要脏器如心、肝、肺、肾等功能不良者;
3、凝血机制异常和正处于月经期的女性,均应禁做吸脂术。
以上内容是关于怎样减掉肚子上的赘肉的介绍。建议求美者尽量选择正规的整形医院做腹部吸脂术,因为正规的医院有技术精湛的医生和高级的医疗设施,这样腹部吸脂的效果是可以得到一定程度的保障的。在做完不服吸脂术后不要做剧烈的运动,不要吃太过于辛辣的食物,以免不利于术后恢复。
魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-14 15:13

瘦肚子的快方法

方法1、晚餐少吃

如果晚餐吃得太多,容易不消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化,晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!

方法2、站立扭腰

站立扭减肚子,可以在中午或者晚上练习,如果在看电视,到广告的空当时。起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下。每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!

方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子

扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面简单的动作之一,只有两个步骤,作用是塑造完美的腹部曲线,也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立,两腿并拢,左手插腰,右手向侧伸直,掌心贴墙,抬头挺胸,目视前方。右腿向前跨出一步,膝盖弯曲,上身慢慢下蹲成右弓步,停住10~15秒后回到原位,换边重复相同动作。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 11:18
怎么样减掉肚子的赘肉

瘦肚子的快方法

方法1、晚餐少吃

如果晚餐吃得太多,容易不消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化,晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!

方法2、站立扭腰

站立扭减肚子,可以在中午或者晚上练习,如果在看电视,到广告的空当时。起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下。每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!

方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子

扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面简单的动作之一,只有两个步骤,作用是塑造完美的腹部曲线,也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立,两腿并拢,左手插腰,右手向侧伸直,掌心贴墙,抬头挺胸,目视前方。右腿向前跨出一步,膝盖弯曲,上身慢慢下蹲成右弓步,停住10~15秒后回到原位,换边重复相同动作。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-14 11:18

人的肥胖分为全身性肥胖和局部肥胖。全身性肥胖要进行全身性的减肥,但是有的人解决全身肥胖后肚子或者腰上仍然会有赘肉,这个时候就要加强功能锻炼,跑步、做仰卧起坐等有氧运动或者无氧运动。如果还无法消除可以借助医美的手段,抽脂、刷脂等。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 11:01
怎么样减掉肚子的赘肉

人的肥胖分为全身性肥胖和局部肥胖。全身性肥胖要进行全身性的减肥,但是有的人解决全身肥胖后肚子或者腰上仍然会有赘肉,这个时候就要加强功能锻炼,跑步、做仰卧起坐等有氧运动或者无氧运动。如果还无法消除可以借助医美的手段,抽脂、刷脂等。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-14 11:01

想要减掉肚子上的赘肉,这三个小动作不可少,长期坚持就能瘦出小蛮腰。具体如下:

一、改变走路姿势

每个人走路都是不一样的,所以很多人走路姿势都各有各样,同时在脚部磨损方面都有差异。走路姿势如果不正确有可能会导致脊椎和腰椎出现问题,也会影响胃蠕动能力,导致胃部充满脂肪。

也因此,想要减少腹部赘肉,第一要点就是改变走路姿势。可以在走路时有意识的脚跟先接触地面,然后再落下脚尖。同时也要站直腿,需要长期坚持。

这个动作尽管做起来很简单,但经常做这个动作会使身体的重心靠近中间,让腰部自然伸直,利于胃肠道蠕动能力增强;自然而然就会瘦了。

二、仰卧起坐

仰卧起坐,大多数女性在学生时代必定经历的一项体育项目。其实,仰卧起坐还可以减肥。主要是用于减掉腹部赘肉,需要长期坚持。

仰卧起坐一次做30组,根据时间增加次数。仰卧起坐初期会有腰部和腹部疼痛情况,其实这种情况是正常的。毕竟做仰卧起坐会对胃部造成挤压,让胃部增加蠕动次数。

三、深蹲

深蹲其实不单单是锻炼肺活量,同时深蹲运动还是减肥的主要运动之一。所谓的深蹲是通过大腿和臀部的肌肉起到收缩和拉伸作用,从而对腹部施加压力达到瘦腰目的。

深蹲一天至少20组,不可多做,避免造成肌肉拉伤。深蹲不仅可以消耗脂肪量,同时也能刺激心脏达到增强心脏功能目的。这种方式适合上班族,偶尔深蹲能够放松身体和促进血液循环。

肚子有赘肉不单会导致身体器官出现问题,同时影响身体外形。因此,采取减肥手段是有必要的。

前提是健康减肥手段,不包括减肥药、吸脂手术等对身体副作用较大的减肥手段。只要长期做三种减肥动作,就可以实现瘦腰目的。

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 08:38
怎么样减掉肚子的赘肉

想要减掉肚子上的赘肉,这三个小动作不可少,长期坚持就能瘦出小蛮腰。具体如下:

一、改变走路姿势

每个人走路都是不一样的,所以很多人走路姿势都各有各样,同时在脚部磨损方面都有差异。走路姿势如果不正确有可能会导致脊椎和腰椎出现问题,也会影响胃蠕动能力,导致胃部充满脂肪。

也因此,想要减少腹部赘肉,第一要点就是改变走路姿势。可以在走路时有意识的脚跟先接触地面,然后再落下脚尖。同时也要站直腿,需要长期坚持。

这个动作尽管做起来很简单,但经常做这个动作会使身体的重心靠近中间,让腰部自然伸直,利于胃肠道蠕动能力增强;自然而然就会瘦了。

二、仰卧起坐

仰卧起坐,大多数女性在学生时代必定经历的一项体育项目。其实,仰卧起坐还可以减肥。主要是用于减掉腹部赘肉,需要长期坚持。

仰卧起坐一次做30组,根据时间增加次数。仰卧起坐初期会有腰部和腹部疼痛情况,其实这种情况是正常的。毕竟做仰卧起坐会对胃部造成挤压,让胃部增加蠕动次数。

三、深蹲

深蹲其实不单单是锻炼肺活量,同时深蹲运动还是减肥的主要运动之一。所谓的深蹲是通过大腿和臀部的肌肉起到收缩和拉伸作用,从而对腹部施加压力达到瘦腰目的。

深蹲一天至少20组,不可多做,避免造成肌肉拉伤。深蹲不仅可以消耗脂肪量,同时也能刺激心脏达到增强心脏功能目的。这种方式适合上班族,偶尔深蹲能够放松身体和促进血液循环。

肚子有赘肉不单会导致身体器官出现问题,同时影响身体外形。因此,采取减肥手段是有必要的。

前提是健康减肥手段,不包括减肥药、吸脂手术等对身体副作用较大的减肥手段。只要长期做三种减肥动作,就可以实现瘦腰目的。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-14 08:38