你好，减肥主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持

指导意见：

平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。

你好，根据你的描述，建议平时适当运动及腹部按摩，不要长时间久坐，避免情绪焦虑，紧张，可以吃点促进胃动力药物，比如多潘立酮片或者是盐酸伊托必利片，避免腹部受凉，不要吃生冷，辛辣，油腻等刺激性食物

你好，这个是由于怀孕期间肌肉松弛和变胖引起的，建议可以去加强锻炼，然后规律作息和饮食，不要吃太多高糖高脂食物，规律作息和饮食，祝你健康快乐！

肚子上的赘肉跟长时间坐着有很多关系，在平时吃完饭之后半个小时可以站着走动一会儿，这样也可以减少肚子上的赘肉，像你所说的，慢跑是可以减肚子的，慢跑属于全身脂肪燃烧的动作，它对于身体的各个部位都有很好的瘦身效果，但是前提必须得坚持。