您好,因为做瘦肚子运动时,腰同时也会在做运动.所以如果长时间做瘦肚子运动,会出现腰疼的状况很正常的.无需过分紧张.

身材好可以显得更性感，但是生活中部分女性肚子脂肪较多，严重影响求美者身体美观，因此很多女性朋友会选择通过瘦肚子抽脂手术来解决问题，该手术是目前较为流行的一种手术方式，由于术后效果较好，所以受到了很多女性的青睐，而且手术恢复时间较短，并且手术不会出现疼痛的感觉，但是为了手术不出现意外情况，手术前要确认身体健康方可进行该手术。

减肚子手术不疼，手术前都会打麻药的。

术后护理：

1、术后1-2天内伤口内会有渗液，会使敷料湿透，给生活带来不便，需及时更换敷料。

2、术后伤口内会放置引流条，术后48-72小时需到医院复查，拔除引流。

3、术后1-4天内，活动时都会有疼痛，这是正常现象，但一般不影响生活自理。

4、术后7天左右需要复诊，拆除切口缝线。

5、术后1-2周内，吸脂部位会有些肿胀、瘀斑。

6、局部加压包扎1-2周。

7、有可能皮肤出现轻度色素沉着，1——2个月后会逐渐消失。

8、为加压塑形，术后需穿戴弹力衣裤3-6个月的时间。

上述是对腹部抽脂手术时间的相关事项总结，建议求美者选择正规的三甲医院以及经验较为丰富的医生进行该手术，这样可以保证手术的效果以及安全性，降低手术风险以及副作用，并且术后的护理工作也是比较重要的，手术后不要吃辛辣刺激性的食物，避免手术部位沾水。

苗条纤细的“小蛮腰”是很多爱美人士的追求。身材完美是每个女性朋友都想拥有的，人人都渴望拥有一副完美的身材，惹人着迷，可是很多体型粗壮的身材的妹子就被限制在了萌芽中。很多不论减肥运动节食，肥肉依然无动于衷的妹子们就很苦恼。工作的原因，久坐导致过多的脂肪堆积在腰腹部，从而出现水桶腰、大肚腩，身材严重走样，穿再性感的衣服也没型了。随着这几年网络时代的盛行，年轻的人都纷纷追寻完美的脸蛋和修长的身材。采用定位吸脂技术，针对腹部定位吸脂，术后立显身材，。肚子上抽脂有多疼呢，其实做什么都要付出代价，可是，现在科技很发达，手术中有麻药，所以不会感到很疼的!可以放心!

吸脂手术是成熟而可靠的，十分的安全，腹部吸脂术效果尤为显著。通常情况下，术后受术者如能合理控制热量摄入并合理运动，则能充分保持美丽曲线，无需多次手术，反之异然。专业机构采用的吸脂技术先进，定向精准，不会伤及其他组织，无痛无痕、恢复快速，不影响学习工作，对身体没有副作用。

抽脂后注意休息，严格遵从医生的要求做好术后护理，妥善多伤口进行包扎、消炎，并做好卫生清洁等，术后立即穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减小血肿，至少要穿3～6个月。

比如说：仰卧板锻炼腰疼是很常见的一种现象，很多人在使用仰卧板锻炼身体的时候都会出现腰疼的症状。仰卧板锻炼腰疼的原因有很多，比如缺乏运动、运动强度大等等。下面让我们具体来看看吧！

仰卧板锻炼为什么会腰疼

长时间不运动

很多人平时都是很少有时间运动的，突然的使用仰卧板做仰卧起坐，会使得腰腹部肌肉无法适应，就可能导致腰部产生疼痛。

大量乳酸分泌

使用仰卧板做仰卧起坐可以说是比较剧烈的运动，会导致乳酸的大量分泌，不能及时分解排出的话，会堆积在体内从而造成身体肌肉酸痛。

运动强度过大

做仰卧起坐的运动强度过大，超出自身肌肉的负荷，像本身10分钟只能10个仰卧起坐，硬是让自己做了50个，会导致肌肉过度运动，引起肌肉疲劳甚至是肌肉拉伤，从而导致腰部的疼痛。

姿势不正确

在仰卧板上做仰卧起坐的姿势不正确，手放在脑后，或腰背借力过多，都是容易使得腰部负荷过重，从而发生腰部疼痛的情况。

仰卧板锻炼腰疼怎么办

1、两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行，头部可配合前倾后仰。

2、两手臵腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。

3、两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。

仰卧板锻炼如何预防腰疼

1、进行仰卧板锻炼之前，先进行充分的热身，像慢跑10分钟，活动腰部、做体转运动等。

2、控制运动强度，一次性不要做太多，可以分组进行，每组做10-20个左右即可。

3、掌握正确的姿势，在仰卧板上做仰卧起坐，头不需要靠在仰卧板上的，双手放在耳侧，脚勾着横杠，用腹部力量将身体拉起。