你好，剖腹产以后的话，建议你平时可以多运动，都控制饮食会比较好，这个瘦身的话也有一个过程。建议你平时尽量不要吃太油腻性食物，刺激性食物，高脂肪食物。建议你可以多吃点新鲜青菜水果，多吃点含维生素c的水果，晚上8点钟以后尽量不要吃东西。

你好，剖腹产后减肚子直接有效的方法，首先是使用束缚带。其次，可以适当的运动，适当的跑步，配合仰卧起坐，减肚子的效果比较好。此外，还可以做瑜伽，瑜伽本身就是塑形运动，剖腹产之后做瑜伽能够恢复身材。在饮食上也要注意，应该多吃含蛋白质的食物，少摄入脂肪，主食应该多样化，可以吃粗粮。另外，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，能够防止便秘。多喝汤，少吃辛辣刺激、油腻、甜食，因为这些食物可能会引起肥胖，不利于减肚子。

剖腹产后肚子大是由于腹部脂肪堆积，腹部肌肉松弛等原因导致的。在产后两个月就可以考虑减肥了。考虑哺乳的需要不提倡过度节食减肥，建议通过合理的运动，科学的饮食，以及配合一些物理疗法达到减肥的目的。常用的减肥方法有：快走、慢跑转呼啦圈、做仰卧起坐、做收腹运动、外用束腹带、做针灸等办法，达到减肥瘦身的目的。在产后两年内，坚持运动锻炼一般可以达到减肥瘦身的目的。

产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂，极易形成大肚子。建议可以通过健身和调整饮食来解决。首先，健身可以选择腹部按摩、俯卧抬胸、呼啦圈运动等，饮食上停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。