你好！建议注意休息别熬夜，局部热敷效果不错。你好！建议注意休息别熬夜，局部热敷效果不错。你好！建议注意休息别熬夜，局部热敷效果不错。你好！建议注意休息别熬夜，局部热敷效果不错

你好，出现黑眼圈是因为眼睛过度疲劳，眼睛周围血液循环不良形成了瘀血现象。你是经常熬夜形成的黑眼圈，以后不要熬夜就行了，13岁的你晚上九点到十点之间睡觉。

指导意见：

经常做眼睛保健操，促进眼睛血液循环缓解疲劳。每天用湿毛巾热敷眼睛20分钟，促进黑眼圈消退。

经常熬夜、眼部疲劳等原因是容易造成黑眼圈的，这样的情况也是很好调理的。平时要注意用眼习惯，不要经常熬夜，多注意休息，也可以自己在睡觉前用点维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行涂敷及按摩。保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。

如果有眼袋，那么就会在眼睛下面形成阴影，看起来就像黑眼圈。为了避免眼睛出现眼袋，那么就要注意饮食，辛辣食品和酒精就会导致眼睛浮肿，所以只需不沾染这两样东西，你的肌肤基本就能拥有良好的状态。消除浮肿的，不仅只有眼睛，全身都会消肿。

黑眼圈是由于睡眠不足导致眼部周围血液循环不畅，出现黑色素沉积的现象，建议早晨起床后用冷热毛巾交替敷眼，多做面部及眼部按摩，也可以应用黄瓜补水眼膜。注意少吃或过咸、过辣的食物，保证充足睡眠，避免熬夜，睡前不要喝太多的水。