从你的描述来看，考虑和平时睡眠不足，用眼过多，或是由于缺乏运动导致的局部色素沉着有关系，目前建议，平时要多参加户外的有氧锻炼，比如跑步，打球等，而且要注意休息，保持心情愉快，不要用眼过多，特别是手机，电脑，电视等，可以做眼部的热敷和眼保健操，加上按摩，按摩的时候可以使用点维生素e效果不错，同时多喝水，多吃富含维生素c的水果，比如猕猴桃，草莓。

1、保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。

2、改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。

3、及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。

4、穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉;在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压瞳子髎(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。

5、温和热敷：热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次;水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。

6、彻底卸装：如果你经常化妆，一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛部位，不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈，平时应使用眼部专用化妆品，不可以面部化妆品代。

黑眼圈基本上有两种办法可以祛除：一种是通过激光光疗美容办法来减少眼皮下的毛细血管网的密度，来减轻黑眼圈。第二个办法是通过皮下的一些药物的注射来遮盖黑眼圈的颜色突出，因此我们有两种办法。