黑眼圈的原因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等生活习惯也会引起。黑眼圈严重影响美观，还会让人显得没精神。

指导意见：

预防及消除黑眼圈除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，一定要均衡合理的饮食。可以多吃些鸡蛋、胡萝卜、海带、芝麻、绿茶等。还可以进行按摩或冰疗法等。

以上是对“晚上睡晚一点早上晚起会有黑眼圈?黑圆圈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

晚上饭后半小时跑步  运动量大一点

病情分析： 首先保证充足的睡眠，改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。

另外，穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。

指导意见：热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。

黑眼圈眼袋的产生通常是因为眼周新陈代谢受阻，确保优良的衣食住行作息时间特别是在关键，可是针对早已产生的黑眼圈眼袋日，常医护是没法除去的，建议做激光手术，激光器能合理打撒下眼皮处的深层次色素沉淀,改善肤质新陈代谢,加快新陈代谢、血循环,超过治疗黑眼圈目地，通常开展3到5次医治总有显著实际效果。

想要去除黑眼圈，首先就要保证充足的睡眠时间，除此之外，黑眼圈形成主要是和眼部肌肤疲劳有关，它大多是因为不良的生活习惯所致。应该根据形成的原因进行针对性的治疗，作用效果才会更好的。

1、对于精神抑郁形黑眼圈要保持精神愉快，减少精神负担，生活有规律，节制烟酒，保障充足的睡眠，促使气血旺盛，容颜焕发；加强眼部的按摩，改善局部血液循环状态，减少淤血滞留；

2、对于遗传性难治的黑眼圈应以保持眼部皮肤的营养供应为主，如涂含油分、水分充足的眼霜，使眼部皮肤及皮下组织充满活力，淡化黑眼圈。

除此之外，也可以选择手术的方法进行治疗，激光是一种远红外长脉冲激光，适应多种因素引起的黑眼圈，经过定期的治疗和专业护理，能有效打散下眼睑、眼眶处的深层色素沉着，改善皮肤代谢，促进血液循环、淋巴循环，达到治疗黑眼圈目的。一般治疗约3-5个疗程即可见到明显效果。

黑眼圈的形成一般是由于眼部代谢不畅，保证良好的生活作息尤其重要，但是对于已经形成的黑眼圈日，常护理是无法去除的，建议做激光治疗，激光能有效打散下眼睑处的深层色素沉着,改善皮肤代谢,促进血液循环、淋巴循环,达到治疗黑眼圈目的，一般进行3到5次治疗就有明显效果。