首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等.还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用..保证休息时间和质量.

对于怎样去黑眼圈这个问题要引起重视，关于怎样去黑眼圈这个问题为您解答如下：

一、涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。

二、敷酸奶法：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。

三、热鸡蛋按摩法：将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环。

四、苹果片敷眼法：将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次15分钟。

五、土豆片敷眼法：土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟

黑眼圈是分为两种的，一种是因为人年老后皮下脂肪变薄，所以眼圈附近的色素变得很明显，所形成的黑眼圈。

额，你应该是第二种，就是在二十左右的人，因为长期熬夜或者长期用眼使眼睛很累，然后血流速度就会减慢。减慢后很多沉积物，也就是代谢废物会堵塞在你的眼部周围，就是黑眼圈了~

解决办法：

1、保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。

2、改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。

3、及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。

4、穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压瞳子髎(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。

5、温和热敷：热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。

6、彻底卸装：如果你经常化妆，一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛部位，不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈，平时应使用眼部专用化妆品，不可以面部化妆品代。重要的是第一条，大部分的黑眼圈都是因为睡眠不够造成的。

1、泪沟型。因为眼睛下方的组织结构问题，有些内凹，这样当光源从上方照射下来的时候（生活中绝大部分光源都是从上方照下来），会因为阴影而显得这里很暗。泪沟型黑眼圈又分为两个亚型，即内眦韧带型，脂肪萎缩型，前者主要靠手术解决，后者注射填充即可。

2、色素型。眼周皮肤中的色素含量均匀增加，压之颜色不减淡。主要的解决方法是用激光或者果酸去除局部的色素。

3、循环型。眼周血管造成了视觉上青黑色的效果，压之颜色减淡。这里也可分为两种，即血管增生型，组织菲薄型，前者用改善血液循环的方式治疗，后者则需要综合治疗。

4、复合型。同时具有两种或以上的黑眼圈状况。对症处理同上。

一般情况下黑眼圈不是什么大问题，女孩子也可以暂时用化妆品遮瑕，黑眼圈主要是精力不济的表现，所以先调整自己的生活状态吧。