核心提示: 拍肚子能瘦肚子，但是一定要有正确的办法来拍肚子，才能取得更好的效果，拍肚子的时候不能太用力，一般可以蜷手拍或者用手掌拍，拍打肚子的时候要坚持，不能半途而废，一般拍打到有发热的感觉之后，才能说明有很好的效果，而且这种办法一定要持之以恒。

有很多人的小肚腩比较大，这个时候就想要减肥瘦肚子，其实肚子上的赘肉比较难瘦下来，很容易会反弹，尤其是一些经常坐着工作的人们，长期久坐就会有可能容易导致肚子上的肉比较多，这个时候需要正确瘦肚子，那么，拍肚子能不能瘦肚子，如何正确拍肚子。

1，因为腹部有带脉，所以经常拍打肚子有利于气血循环，能够使腹部经脉通畅，也会加快腹部新陈代谢，所以经常拍打肚子会有帮助减肥和瘦肚子的效果，但是拍打肚子减肥的效果不会很明显，至少要长期坚持一两个月的时间，才能看到一定效果，而且比较好是配合运动一起，这样减肥效果会更好一些，也要注意饮食的调节，不能总是吃一些高热量，高脂肪的东西，不然对瘦肚子会有不好的影响，还会容易造成反弹的情况出现。

2，拍肚子瘦肚子一定要有正确的办法，只有以正确的方法拍打腹部，才能保证减肥效果会更好一些，一般人们可以蜷手拍，力度一定要适中，不能太用力，拍到自己感觉到肚子发热的时候，就可以起到很好的作用，也可以用手掌直接拍，拍打有清脆声就可以，而且要坚持拍打半小时左右的时间，不能用力过猛，也不能太长时间拍打肚子，不然会有可能对肠胃不好，期间一定要尽量避免总是熬夜，因为长期熬夜也会有可能导致肥胖。

后，肚子减肥的办法一般就是采用局部拍打的办法，这样就会有很好的效果，不会容易造成反弹，期间一定要注意休息，而且也要有良好的生活习惯，一定要多吃点蔬果类的食物，对减肥会有很大帮助，期间还应该多进行跑步，瑜伽，游泳等运动。

对肚子进行拍打，是起不到一个减肥的目的，因为拍打肚子，对于脂肪不会起到燃烧的作用，而且过度的拍打可能会导致皮下出血，还会影响健康。

如果轻度拍打的话，一般来说可以促进局部的血液循环，能够促进新陈代谢，但是它起不到减肥的作用。如果想要瘦肚子，那么可以通过运动运动可以消耗腹壁下的脂肪，起到一个减肥的效果。

不过还是需要注意，如果想瘦肚子，单纯靠运动效果也不是很好，还需要减少一些脂肪类的饮食和减少一些碳水化合物类的食品摄入，同时可以做一些仰卧起坐或者是蹬山地车的一个运动来进行减肚子。

拍打肚子是可以减肥的。从中医角度讲,腹部有带脉,经常拍打有利于气血循环,可以使腹部经脉通畅。另外,从西医讲,腹部有很多静脉,形成网状结构,经常拍打使血液循环加快,加快了腹部的新陈代谢。所以,经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。