形体消瘦小腹大怎么回事

形体消瘦小腹大怎么回事

6 个回答

瘦肚子是许多爱美MM的终身功课,只要你有一段时间没有锻炼“肚子”,那么它就会“厚积厚发”。肚子上的赘肉怎么减有效呢?下面为大家介绍运动、饮食、按摩三大有效的减肚子上的赘肉的方法。

第一种、运动瘦肚子

运动减肥是有效的减肥方法之一,那么,什么运动减肚子上的赘肉呢?看看以下五种时尚小运动,轻松瘦肚子。

瘦肚子动作一:瘦肚子走为上计

放弃出门就上出租车的习惯,30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走,用力缩小腹,刚开始可能只能坚持10秒,多次练习后就能坚持较长时间,一个月就可以明显见效。

瘦肚子动作二:跳绳跳掉肚子

动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,小腹赘肉去无踪。

瘦肚子动作三:腹式呼吸缩紧肚皮

想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。

瘦肚子动作四:当优雅芭蕾舞者

芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形,每天坚持15分钟的芭蕾姿势,不但能让松懈的小腹消失,还可以让你的姿态更挺拔!

瘦肚子动作五:当拉丁辣妈

拉丁舞动作强调髋部的摆动,因此对于腰腹部的锻炼有超强功效,坚持一个星期去跳两次拉丁舞,慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-09 15:34
形体消瘦小腹大怎么回事

瘦肚子是许多爱美MM的终身功课,只要你有一段时间没有锻炼“肚子”,那么它就会“厚积厚发”。肚子上的赘肉怎么减有效呢?下面为大家介绍运动、饮食、按摩三大有效的减肚子上的赘肉的方法。

第一种、运动瘦肚子

运动减肥是有效的减肥方法之一,那么,什么运动减肚子上的赘肉呢?看看以下五种时尚小运动,轻松瘦肚子。

瘦肚子动作一:瘦肚子走为上计

放弃出门就上出租车的习惯,30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走,用力缩小腹,刚开始可能只能坚持10秒,多次练习后就能坚持较长时间,一个月就可以明显见效。

瘦肚子动作二:跳绳跳掉肚子

动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,小腹赘肉去无踪。

瘦肚子动作三:腹式呼吸缩紧肚皮

想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。

瘦肚子动作四:当优雅芭蕾舞者

芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形,每天坚持15分钟的芭蕾姿势,不但能让松懈的小腹消失,还可以让你的姿态更挺拔!

瘦肚子动作五:当拉丁辣妈

拉丁舞动作强调髋部的摆动,因此对于腰腹部的锻炼有超强功效,坚持一个星期去跳两次拉丁舞,慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-09 15:34

你好,小肚子大可能与你常说坐着工作或者学习有关,建议适当锻炼,可以做瑜伽或者游泳等运动,还可以做仰卧起坐,平时多喝水,不要久坐。

张敬

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-09 14:41
形体消瘦小腹大怎么回事

你好,小肚子大可能与你常说坐着工作或者学习有关,建议适当锻炼,可以做瑜伽或者游泳等运动,还可以做仰卧起坐,平时多喝水,不要久坐。

张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-09 14:41

这是比较典型的脾虚。而脾虚往往被人们所忽视,西医检查又查不出什么毛病。脾虚的典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大,就好像肚子里有气往外鼓、腹胀的感觉。当然,还有其他症状,如舌体肥大、舌四周有齿印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙龈出血、便溏腹泻、大便不成形、容易过敏出红色的疹子等等。为什么呢,简单、通俗地说:脾的重大作用就是担当运输大队长,将人体内的营养和废物进行中转、运送。而脾虚、疲弱后,它的运化功能受损,体内的水、湿、热、寒滞留体内,无法及时、完全排除体外,导致腹胀肚子大,同时,营养也无法及时完全进行转化,导致你瘦弱。中医认为:脾主一身的肉,心肝脾肺肾都是以肉的形式出现,所以一身的湿热、湿寒、营养的运化和吸收等等都与脾的功能是否正常有关。

郑茂荣

已认证

- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-09 10:20
形体消瘦小腹大怎么回事

这是比较典型的脾虚。而脾虚往往被人们所忽视,西医检查又查不出什么毛病。脾虚的典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大,就好像肚子里有气往外鼓、腹胀的感觉。当然,还有其他症状,如舌体肥大、舌四周有齿印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙龈出血、便溏腹泻、大便不成形、容易过敏出红色的疹子等等。为什么呢,简单、通俗地说:脾的重大作用就是担当运输大队长,将人体内的营养和废物进行中转、运送。而脾虚、疲弱后,它的运化功能受损,体内的水、湿、热、寒滞留体内,无法及时、完全排除体外,导致腹胀肚子大,同时,营养也无法及时完全进行转化,导致你瘦弱。中医认为:脾主一身的肉,心肝脾肺肾都是以肉的形式出现,所以一身的湿热、湿寒、营养的运化和吸收等等都与脾的功能是否正常有关。

郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-09 10:20

病情分析:

您好,根据您的描述,可能是疳积的表现。

指导意见:

想知道你一直以来的饮食情况,却定是不是疳积,用针刺四逢穴,如过是疳积,就会有白色物质流出。如果不是建议还是去医院检查就诊。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-09 08:26
形体消瘦小腹大怎么回事

病情分析:

您好,根据您的描述,可能是疳积的表现。

指导意见:

想知道你一直以来的饮食情况,却定是不是疳积,用针刺四逢穴,如过是疳积,就会有白色物质流出。如果不是建议还是去医院检查就诊。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-09 08:26